Nincs cukor fogyás recept, kiegészítők igen; Alternatív gyógyászat
Ha viszont a táplálékkiegészítőket vallásosan veszi, de nem tesz semmit a jobb szokások, például a rendszeres testmozgás érdekében, akkor az eredmények sem lesznek kielégítőek. Az alapvető probléma a vércukor-egyensúlyhiány [1], a cukor-függőség közvetlen következményeként (lásd még: "Agresszió, düh, zaklatás és rossz hangulat: a rossz érzelmi intelligencia és táplálkozás tünetei").
Mi szükséges a fogyáshoz
A gyógyszerektől eltérően a növények és a kiegészítők természetüknél fogva politerápiásak, ami azt jelenti, hogy terápiás tulajdonságokkal rendelkeznek, hogy egyszerre több betegséget is gyógyítsanak. Ugyanazok a tápanyagok, amelyeket fogyáshoz fogunk használni, segítenek elkerülni a cukorbetegséget, az alacsonyabb triglicerid- és koleszterinszintet, és ezáltal a magas vérnyomás és egyes szívbetegségek megelőzését.
A probléma gyökere
A vércukorszint összeomlására és az alacsony szint kompenzálására a mellékvesék stimulálják az adrenalin szállítását, hogy a glükóz normális szintre emelkedjen. Ha a fentieket szokássá tesszük, nemcsak nagy mennyiségű cukrot, hanem gyorsan felszívódó szénhidrátokat, stimulánsokat is fogyasztunk, vagy gyakran stresszhelyzetben töltjük, testünket ezen állandó glükózszint-emelkedéseknek és -eséseknek tesszük ki, mindaddig, amíg válik inzulinrezisztens.
Ekkor arra van szükség, hogy a glükózszint ne az egekbe szökjön, hanem mindent meg kell tenni annak érdekében, hogy lassan emelkedjen és csökkenjen, elkerülve a cukrot és lassan felszívódó szénhidrátokat, például gyümölcsöket és zöldségeket. Javasoljuk továbbá, hogy tartózkodjon az olyan stimulánsok fogyasztásától, mint a cigaretta, alkoholos italok, kólás üdítők, kávé és koffeint tartalmazó teák; valamint a gyakori stressz elkerülése. Amikor feszültek vagyunk, a mellékvesék adrenalin szekrécióval reagálnak, ami, mint láttuk, a glükózszint szabályozását is befolyásolja (növeli). Mindez a glükózszint stabilizálásában és ezen energiaraktárak hasznosításában rejlik, produktív kibocsátásuk révén, akárcsak a testmozgás során.
Hogyan lehet tudni, hogy Ön inzulinrezisztens-e?
Csak szemléltetésképpen ellenőriztem az utolsó vérkémiai tesztem adatait, és az értékek a következők voltak: trigliceridek = 80 mg/dl és HDL (jó koleszterin) = 45 mg/dL. A hányados (80/45) ekkor 1,77,
így bízhatok benne, hogy legalább egyelőre nem vagyok inzulinrezisztens.
Előfordulhat, hogy nincs szüksége az összes kiegészítőre, mivel talán négy vagy öt is elegendő lenne az Ön számára. Kiindulási stratégiának indulhat például a króm (esszenciális), a hidroxi-citromsav (az esszenciális), az almaecet, a fahéj és az 5-HTP, és ha egy hónap alatt nem tapasztal javulást, adhat pantotén- vagy alfa- liponsav. Egy másik lehetséges stratégia például az lenne, ha 5-HTP nélkül tennénk, amikor a stressznek való kitettség minimális, nincs szorongás vagy nincs kényszer bizonyos ételek fogyasztására. Mivel a jó szokások és az étrend nem igényel további magyarázatot, folytatom a koncepciótérképem által képviselt receptet alkotó tápanyagok és gyógynövények (mikrodózisok) tulajdonságainak elemzését. Az egyes kiegészítők ortomolekuláris (terápiás) dózisai a Fogyás receptünkben találhatók.