Nincs ideje gyakorolni Tudja, mennyi kalóriát éget el; házi mesterségek

Hihetetlen, de igaz, az angol kutatók kiszámítják, hogy mennyi kalória éget el a háztartási tevékenységek során.

Ha nincs sok szabad ideje otthona rendezésére, most meg kell tennie. Ismert hány kalóriát éget el a "házimunkát" végzi.

Felejtsd el a Zumba osztályt; és használja ki a mop, az ecset és a rongyok karcsúsító tulajdonságait. Egy brit tanulmány szerint a háztartási feladatok megszervezésének, felmosásának és frissítésének egy hetében akár 2000 kalóriát is elégethet.

Tudta, hogy a vasalás tonizálja a lábát? Arra az összehasonlító következtetésre Angol kutatók érkeztek, heti három óra vasalás Ugyanolyan energiafelhasználást garantálnak, mint a Zumba osztály: körülbelül 400 kalória.

Marcela Dufrechou kozmetikus orvos esetében azt biztosítja, hogy ha minden háztartási tevékenységet hozzáadunk, a kalóriafogyasztás aránya megegyezik a 45 percnél hosszabb tornaterem órával.

Milyen elbűvölő? Az ismétlődő tevékenységek, például az ágy megterítése vagy a mosogatás segítenek kalóriát égetni,
könnyedén. A fürdőszoba tisztítása: A padló súrolásával körülbelül 15 percig 100 kalóriát égethet el; körülbelül 40 guggolás megegyezése. Ez a mozgás ideális a karok és a vállak tonizálásához.

---