Nincs titok, hogy Jason Statham testét csak erre a CrossFit GQ Spain rutinra szerezte
A színész teherautó kerekekkel, gyűrűkkel és egyéb crossfit kellékekkel formálja meg látványos testét.
Amikor Jason Statham Instagramját böngészi, rengeteg filmbemutatót, rengeteg akciósorozatot, sok szelfit fedez fel barátaival, de, figyelem, megtalálhatja azt is otthoni edzéskör, fotókkal találkozol torna gyakorlatok és ugrókötél, olimpiai gyűrűkkel és állrúddal ... Vagy mi a helyzet egy intenzív edzéssel, amelyet a CrossFit bázisai irányítanak.
Ezt, amelyet a halandók közönsége észrevehet, a „crossfitters” könnyen felismeri, ugyanazok, akik nem hiányolják azt a légi biciklit, amellyel Chris Hemsworth kiképezte magát Thorrá Ugyanaz, amit a pokolból hívnak a biciklire az edződobozban (ugyanazon a héten hallottam már több ilyen nevet).
Valójában azok voltak a kiegyensúlyozott testek 300 –Különösen az Gerard inas - azok, akik felkeltették az érdeklődést a technika megismerése iránt, amely képes volt olyan gyorsan és exponenciálisan meghatározni és növelni a színészek izomtömegét, akik mind egyszerre edzettek. És a Youtube megmutatta nekünk.
Ebben a videóban (a laikusok a témában) guggolásokat láttunk először hatalmas traktorkerekek belsejében láttunk felső kettlebell felvonókat, lépéseket láttunk, robbanó szaggatásokat láttunk, amelyeket a a falakhoz rögzített gumiszalagok lakóhelye, Röviden, láttuk, hogyan lehet rövid időn belül javítani a fizikai kapacitásokat.
Sem az szükséges a napi rutinok kémkedése a színészek részéről, hogy észleljék annak jeleit Crossfit Személyes edzésük során segít megnézni hihetetlen „fitnesz” testüket annak megértése érdekében, hogy olyan funkcionális kaliszténikát gyakorolnak (fekvőtámaszok, felhúzások stb.), Amelyek arra kényszeríti a testet, hogy egyszerre használjon nagy izomcsoportokat; erőgyakorlatok is, amelyekkel növelhető ezen izmok súlya.
De akkor mi a CrossFit?
"Folyamatosan változnak nagy intenzitású funkcionális mozgások", ez az egyszerű mantra, amit a márka alkot Crossfit, ex tornász készítette Greg üvegember, Ezt továbbítják az edzők kíséretének, aki minden hétvégén megszerzi (szerény, 1000 dolláros áron) az igazolást, hogy ilyen típusú, sokak által sportágnak tartott edzést folytasson.
Grafikusan a Crossfit piramis módon foglalható össze, ahogy Miguel Suárez, az edző és a tulajdonos Crossfit Maherit Rio (www.crossfitmaheritrio.es): „az alapja a kiegyensúlyozott étrend lenne (a legtöbb puristát paleolit vagy fehérje szabályozza), amelyet metabolikus kondicionálás követ (aerob vagy kardiovaszkuláris gyakorlatok), majd jönnek a torna gyakorlatok (fekvőtámaszok, felülés, guggolás, állra fordítás ...), hogy folytassuk az erőnléti edzéssel (például súlyemelés) és befejezzük a sportot, a CrossFit végső célját ".
Tiszteletben tartani az igazságot és nem növelni a hírnevét Miguel, aki majdnem öt éve irányítja egy sikeres BOX amelynek két nagy tere van Madrid Rio, A gyakorlatok összes nevét angolul továbbítottam nekem, ami nemcsak az egyetemes nyelv, hanem a CrossFit. Felhúz Ez egy felhúzás, a Push up egy push-up, Guggolás ez egy guggolás, Kézi állvány Push Up (HSPU) a fenyőhajlás ... tucatnyi nómenklatúra, amelyek kiegészítik a mozgások kiterjedt szótárát, amely megerősíti azt a variációt, amellyel Glassman büszkélkedhet.
Mondhatnánk Crossfit Ez egy sikeres vállalat, dollármilliókban értékelve (Glassmannek fizetnie kellett volt feleségének 16-at, hogy a válás után irányítást tartson fenn), még ez is egy új konditerem-koncepciót generált, nevezett BOX, amelyben a fitnesz különböző torna- és sportágakkal van kombinálva, de ez ugyanolyan merész lenne, mint azt állítani, hogy az Apple csak a számítógépek márkája. A CrossFit igazi eredménye az, hogy addiktív edzésfilozófiává vált a több ezer „crossfitter” számára, akiknek a napi adag WOD.
Ami még egy új kérdéshez vezet, mi az a WOD?
„A CrossFit egy órája intenzív, strukturált edzés egy vagy két edző vezetésével. Körülbelül tíz percig tartó bemelegítéssel kezdődik (például ízületi típus), majd jön a kondicionálás, amelyben általában az erőt dolgozzák fel (további 15 percig), és végül megérkezik a WOD (a nap edzése), a nap edzése ”- folytatja Miguel.