Nincs több sütemény Jobb, ha küzdesz a felesleges kalóriákkal
A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy az öregedés késleltethető a koplalással. A koplalásról ismert, hogy mérsékelt stresszt vált ki, kiváltva a stressz-rezisztens fehérjéknek nevezett anyagok termelését, amelyek immunisak a betegségekkel szemben is.
A krónikás Megjelenés dátuma
A kalóriabevitel csökkentése lelassíthatja az öregedést és minimalizálja a súlyos betegségek esélyét. De hogyan lehet csinálni anélkül, hogy úgy éreznéd, mintha hiányolna valamit?
Ha tovább akarsz élni, gyakorold Hara Hachit. Ez abból áll, hogy abbahagyja az evést, amikor úgy érzi, hogy nyolcvan százalékkal teli van. Tehát természetesen csökkentheti étrendjének tíz vagy negyven százalékát.
Ezt a módszert a föld legidősebb lakói, a japán Okinawa-sziget lakói gyakorolják. Az éhezés természetesen nem kedvez a hosszú élettartamnak. De ha csak a megfelelő kalóriát fogyasztja, nem pedig a sok, segíthet abban, hogy hosszabb ideig fiatalabb maradjon. Valójában a kalóriabevitel csökkentése olyan tényező, amely az öregedésgátló tudósok szerint kétségtelenül befolyásolja a várható élettartamot. Például laboratóriumi kísérletek segítségével bebizonyosodott, hogy az egerek kétszer annyi ideig élnek, mint normálisan, ha megeszik a kalória felét. Ők is hosszabb ideig fiatalok maradnak (látszólag könnyű megmondani, hogy az egér korához képest nagyon fiatal-e).
Az elmélet szerint a kalóriakorlátozás gátolja a szabad gyökök, azoknak a pusztító részecskéknek a létrejöttét, amelyek károsítják a géneket és fehérjéket. Mások szerint a csökkentett kalóriatartalmú étrend túlélési módba katapultálja a testet, ami lassítja az öregedési folyamatokat.
Az Egyesült Államokban az életet meghosszabbító kalória-korlátozásra átváltozók "baromságoknak" hívják magukat (ez a "Crony" főnév többes számú jelentése: haver vagy haver), és azt mondják, hogy az előnyök a vérnyomás és az alacsony koleszterinszint, az állandó energia és az immunitás megfázás és influenza. A krónikák nőknél napi körülbelül 1400, a férfiaknál 1800 kalóriát fogyasztanak (hasonlítsuk össze ezt a 2000 kalóriával, amelyet egy nő átlagosan és a férfiaknál 2600 kalóriát fogyaszt). Az okinawaniak naponta körülbelül 1500 kalóriát fogyasztanak.