Nők; s Egészségügyi amerikai pisztácia termelők
A PISTÁZIA TÁPLÁLKOZÁSI ELŐNYEI
A nők egészségével kapcsolatos kockázati tényezők (szívbetegségek, cukorbetegség, elhízás stb.) Csökkentése érdekében megfelelő étrendre és táplálkozásra van szükség.
A pisztáciák kiegyensúlyozott étrend részeként történő használata hozzájárulhat az egészséges koleszterinszint fenntartásához az egészséges koleszterinszinttel rendelkező embereknél.
A pisztáciát tartalmazó étrend segíthet a testsúly szabályozásában. Íme néhány a súlykezelés kulcsfontosságú tényezője:
- Fogyasszon apró falatokat egész nap ellenőrzött adagokban, hogy támogassa és fenntartsa az étkezés közötti energiaszintet.
- Támaszkodjon tápanyagokban gazdag ételekre, amelyek rostot, sovány fehérjét és egészséges zsírt tartalmaznak. A pisztácia egyablakos ügyintézés, amely 3 gramm rostot, 6 gramm fehérjét (a pisztácia teljes fehérje) és 11 gramm szívre egészséges zsírt tartalmaz adagonként - körülbelül 49 dió (160 kalória).
- Támaszkodjon tápanyag-sűrű ételekre, amelyek rostot, sovány fehérjét és egészséges zsírokat tartalmaznak. A pisztácia egyedülálló forrás. Minden adag, körülbelül 49 pisztácia, ami 160 kalóriának felel meg, 3 gramm rostot, 6 gramm fehérjét (a pisztácia teljes fehérje) és 11 gramm egészséges szívzsírt ad.