Növelje a melanin arányát diétával, barnuljon meg!
A bőr a legnagyobb szervünk, a leglátványosabb. Óvja testünket és szépítse. Ezért az esztétikai központban Gema Cabañero a megérdemelt figyelemmel vigyázunk rá. A nyárral ez jobban szenved, és problémák adódhatnak, ha nem gondoskodunk róla. Segíthet a testének a védekezésben, ha ételt szed a melanin arányának növelése érdekében.
Ebben a blogban már beszéltünk a nap káros hatásairól. Itt az ideje tudni hogyan segíthetünk megvédeni magunkats közülük táplálás.
Melanin
A melanin a pigment amely színt ad a bőrnek. Ha kevés a melanin, a bőrünk fehér lesz, ha éppen ellenkezőleg, sokat termelünk, sötétebb lesz. Amikor napfénynek tesszük ki magunkat, az fokozódik, ezért barnulunk vagy szeplőzünk. Amikor kiegyensúlyozatlanná válik, számos probléma, például napfolt jelenik meg.
Véd a nap és a szabad gyökök UV sugarától. Ezért most, amikor jobban ki vagyunk téve a napfénynek, minden eddiginél fontosabb a természetes termelés serkentése.
Ételek, amelyek megvédik a bőrt a naptól
A karotinokat tartalmazó élelmiszerek a melanin termelését támogatják. A karotinok pigmentált zsíroldékony vegyületek (vörös, sárga és narancssárga). Az ilyen színű zöldségek stimulálni fogják a bőr megfelelő pigmentációját.
Zsírban oldódó vitaminok. Olívaolaj, hal, dió és avokádó.
Vízben oldódó vitaminok. A friss gyümölcsök és zöldségek, ha nem főttek, antioxidánsok. C-vitaminja a szabad gyökök ellen harcol, amelyekre nincs szükségünk. Serkentik a sima bőr fenntartásához szükséges kollagén termelést is.