Növelje ikigai - nő; s Lélek
A szenvedélyes élet okainak teljes ismerete a boldogság és a hosszú élettartam titka a japán Okinawa-sziget lakói számára. Ikigainak hívják, egy bennünk elrejtett arkanának.
Az egyik dolog, ami feltűnik benned, ha egy ideje Japánban élsz, az az, hogy az emberek mennyire aktívak még nyugdíjuk után is. Japánok nagy része továbbra is azon dolgozik, ami tetszik nekik, amíg egészségük megengedi. Valójában nincs olyan nyugdíjas szó, amelynek jelentése "örökké nyugdíjba megy", mint nyugaton. Dan Buettner, a National Geographic újságírója, aki jól ismeri Japánt, azt állítja, hogy "létfontosságú célkitűzésük olyan fontos ebben a kultúrában, hogy éppen ezért nincs bennük a nyugdíjazás fogalma".
Jelentés és hosszú élettartam. A hosszú élettartamról szóló egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a közösségben való élet és az ikigai (az életben való lét vagy értelem oka) ugyanolyan vagy fontosabb, mint az egészséges japán étrend. Ez a koncepció különösen Okinawában, az úgynevezett "kék zónák" egyikében gyökerezik, a világ azon helyein, ahol az emberek élnek a leghosszabb ideig. Ezen a szigeten százezer lakosra több száz évnél idősebb ember jut, mint a bolygó bármely más régiójában.
Egészségesebb. Amellett, hogy tovább élnek, mint a világ többi lakossága, kevesebb krónikus betegségben (rák vagy szívbetegség) és kevesebb gyulladásos betegségben szenvednek. És a véredben alacsonyabb a szabad gyökök szintje (felelős a sejtek öregedéséért) a tea kultúrájának és az étkezési szokásnak köszönhetően, amely nem elégíti ki a gyomrot. A demencia esetei szintén az átlagosnál lényegesen alacsonyabbak, és a nőknél a menopauza sokkal enyhébb.
Napi hozzáállás. A kutatók kiemelik, hogy az okinawanok egészségének és élettartamának fontos része az ikigai élethez való hozzáállásuknak köszönhető, amely minden nap mély értelmet nyújt. Ez különösen értékelhető Okinawa szigetétől északra, ahol a "százéves falu" néven ismert lakosság él. Ogiminek megtiszteltetés, hogy a világ legmagasabb élettartam-indexével rendelkező város lehet, és ott Hector García és én elvégeztük a terepmunkánkat, amely az Ikigai-peremmel zárult (Ed. Urano, 2016).
Életmód. Ahhoz, hogy megértsük, mi az ikigai, néhány megfigyelés segít az életmóddal kapcsolatban. A megkérdezettek száz százalékának például van kertje. Mindannyian valamilyen szomszédsági egyesülethez tartoznak, amelyben úgy érzik, szeretik őket, mintha egy családhoz tartoznának. Sokat ünnepelnek, még az apróságokat is. A zene, az ének és a tánc a mindennapi életük elengedhetetlen része. Fontos küldetésük van az életben, vagy akár több is. Van egy ikigájuk, de nem veszik nagyon komolyan. Van pihenés és élvezet abban, amit csinálnak. Szenvedélyt mutatnak minden iránt, bármennyire is fontosnak tűnik.
Együttműködés. A yui-maru, amelyet "a kölcsönös együttműködés szellemének" is lehet fordítani, szilárdan megalapozott az emberek szívében. Nemcsak mezőgazdasági munkában segítik egymást, hanem házépítéskor vagy közmunkára önkéntesként is. Mindig elfoglaltak, de különféle feladatokkal, amelyek lehetővé teszik a kikapcsolódást. Egy padon ülő nagyszülőket sem láttunk semmit sem csinálni. Mindig útközben voltak, karaokénak, a következő getball-meccsnek vagy a környékbeli összejövetelnek voltak.
Kölcsönös segítség. Valójában egész Okinawában fontos hagyomány az erős kapcsolatok kialakítása a helyi közösségekben. A moai egy informális csoport, közös érdeklődésű emberekből, akik segítik egymást. Sokak számára a közösségi szolgálat az egyik ikigájuk lesz. A moai eredete nehéz időkből származik, amikor a gazdák összeültek, hogy információt cseréljenek a művelés legjobb módjairól, valamint segítsék egymást abban az esetben, ha az aratás nem sikerül. A moai tagjainak meghatározott havi összeget kell fizetniük. Ez a fizetés lehetővé teszi számukra, hogy részt vegyenek találkozókon, vacsorákon, shogi játékokon (japán sakk) vagy bármilyen közös hobbijukon.
Pénzügyi támogatás. Mindenki pénzét felhasználják a tevékenységek során, és ha túlságosan felhalmozódik, akkor egy tag (rotálnak) egy szintén megállapított pénzösszeget kap. Például, ha havi 5000 jent fizet, két év után 50 000 jent kap (ez a megtakarítás módja mások segítségével), és két év és egy hónap után ugyanazon moai másik barátja lesz, aki gyűjt 50 000 jen. A moai tartózkodás segít fenntartani az érzelmi és pénzügyi stabilitást.