Nutrineira, egyél jól és légy boldog Pablo Neirával
Néhány héttel ezelőtt örömmel találkoztunk Pablo Neirával (Nutrineira) a Centro Cultural Biblioteca de Montequinto beszédében a sporttáplálkozásról tartott beszédében, annyira megtetszett neki a dolgok magyarázata, hogy jobban meg akartuk ismerni. és táplálkozási szakértőként alkalmazza szolgáltatásait, az eredmény annyira előnyös volt, hogy meg akartuk osztani ezt a cikk többi követőjével.
Mindannyian átesett már a fogyókúra és az ideális testsúly elérésének nehéz feladatán, és túlnyomó többségünk ösztönösen vagy azzal engedi, hogy elragadják magukat azok a "csodarendek", amelyeket egy barátunk ajánl. Szüntesse meg a szénhidrátokat, fogyasszon salátát és csirkét, vagy a híres őszibarackos vagy hasonló étrendet. Ezek közül néhány kísérlet arra készteti a táplálkozási szakembereket, hogy a fejére tegyék a kezét, de egyes esetekben elősegítik célunk elérését, és gyorsan lefogyják ezt a 3 vagy 4 kilót. hogy maradtunk a tavalyi nadrágba. Ennek problémája nyilvánvaló, a kezdeti súly, plusz egy pár extra kiló rövid idő alatt történő helyreállítása, és a legfontosabb és kevésbé nyilvánvaló, a testünk és az egészségünk károsítása, nemcsak fizikai, hanem mentális.
Be kell vallanom, hogy soha nem gondoltam volna, hogy egy jó étrend mellett nemcsak éhség nélkül sikerül elveszíteni a méretét, hanem a fizikai és szellemi teljesítményét, a hangulatát, a pihenési pillanatait és az életét is meglepő módon.általános. Pablo Neira nemcsak arra tanított minket, hogy egészségesen táplálkozzunk, hanem nagymértékben megváltoztatta az életlátás módját és a napi kihívásokkal való szembenézést.
Valóban szeszély?
Hányszor mondtuk már: Kezelek magam és megeszek egy tortát (vagy hasonlót)? Mert megérdemeljük, mert keményen dolgoztunk, mert egy hetet sem töltöttem a rezsimben, vagy még ezer és egy mentségért. De vajon tényleg szeszély? Szeszély, hogy tűvel megszurkálja az ujját? Nem, igaz? Nos, miért szeszély van valami, ami fáj a testünknek? A cukor a jelenlegi társadalmunkban talán a legnagyobb gyógyszer, olyan gyógyszer, amely károsítja a testünket és két másodpercig jól érzi magát, de hosszú távon rosszul érzi magát, a legtöbb esetben olyan érzelmi hiány miatt, amelynek nem vagyunk tudatában.
Egy világos példát hozok, amikor a televízióban "csecsebecsék" hirdetéseit látjuk, hogyan adják el nekünk? Mert egyszerűen jó, vagy fedezni bizonyos hiányosságokat? Ferrero Roché osztályt és stílust ad el neked, Kinder gyengédséget, Coca Cola boldogságot, Oreo szórakozást stb. Hosszú ideig stb., Nem valami jóként adják el, pont, de úgy tesznek, mintha ezekkel a termékekkel kínál valami nem létezőt, amire abban a pillanatban szüksége van, tudatunkkal játszanak, anélkül, hogy észrevennénk. Meghívom Önt, hogy ezentúl más módon nézze meg ezeket a hirdetéseket, és ismerje fel, amit mondunk. Jó móka lesz, biztosítom.
Hidratál igen vagy nem?
Teljesen IGEN, nagyon nagy nagybetűkkel. A szénhidrátok az a benzin, amelyre a testünknek szüksége van a működéséhez, ha ezeket kiküszöböljük, igaz, hogy a testünket elvileg a tartalékok lehívására és a fogyásra kényszerítjük. Hosszú távon azonban testünk megtanulja, és abbahagyja a tartalékok felhúzását, mivel tudja, hogy hiányozni fognak, ez arra késztet, hogy ne költsünk energiát, fáradtabbak vagyunk, rosszabbul alszunk, jobban vagyunk inaktív és szomorúbb: ahogy a testünk elmondja nekünk, ha nem adsz benzint, az nem fog működni, mindannyian, akik kipróbáltuk ezt a módszert, egyértelműen észrevettük, mivel a fogyás naponta többe kerül, mozgékonyabbnak kellene lenned és jobban érezned magad, de ez nem így van, fáradtabb és szomorúbb vagy. Végül elhagytuk a rendszert, és gyorsan visszaszereztük az elveszítetteket és még néhány kilogrammot.