Nyár és diéták
Nagyon jó ! Am María Reyes, a Clinica Bonadea táplálkozási szakértője. Ma egy olyan témáról fogok beszélni veled, amely biztosan ismerősnek tűnik számodra ...
Nincs feloldhatatlanabb pár, mint nyár és diéták. Az előző hónapok óta már hallani kezdtünk a munkahelyen, a szupermarketben, az edzőteremben ... Diétázok. és már lefogytam ... nem tudom hány kilót ... bár pontosan ugyanúgy látjuk az illetőt, mint karácsonykor.
Minden évben újat kapunk napidíj Észak-Amerikából, Indiából vagy a kommunista Kínából ... mindannyian ugyanazt ígérik nekünk, rövid időn belül erőfeszítés nélkül fogynak, egyesek mágikus termékeket tartalmaznak, például egy teát, amely megeszi a zsírt, vagy a keleti gyümölcsök misztikus kombinációját, amely tőlünk fog származni lefogy 5 kiló egy hét alatt .... Még mindig vannak olyan emberek, akik hisznek ezekben a történetekben, hogy ne aludjanak, és minden évben elesnek, a pénzt és az erkölcsöt olyan étrendre költik, amely bár fogyásra készteti őket, de ezután menthetetlenül nyerje vissza (sokszor majdnem duplája az elveszettnek). De miért történik ez?
A magyarázat egyszerű, ha kicsit tudunk a testünk működéséről. Bármely hipokalorikus étrend, és ez azt jelenti, hogy kevés kalóriát tartalmaz, lefogyja az embert, aki naponta sokkal többet szokott enni, eddig minden logikus és normális.
Ezeknek mindenkinek szolgálnia kell, mert ne feledje, hogy nincsenek alkalmazkodva, mind azokat, akik napi 2800 kcal-ot fogyasztanak, mind azokat, akik napi 1300 kcal-t fogyasztanak, abból indulnak ki, hogy eltávolítsanak mindent, ami energikus, hogy mindkettőt szolgálja, a jól ismert tészta, rizs, burgonya, kenyér, gyümölcs (számítva). Mindannyian arra késztetnek, hogy a nap folyamán vizet vagy teát igyon, hogy tele legyen a gyomrod, és keveset és ismétlődjön az étkezés, én mell-saláta-ananász diétának hívom őket, ne felejtsük el az ananászt ...
Mások arra késztetnek, hogy vegyél egy gyümölcsöt vagy zöldséget, és csak két hétig eszel, imádom a görögdinnyét, de ha 2 napot egymás után kell ennem, akkor csak a görögdinnyét ... repül az erkélyről.
Ne felejtsük el azokat, amelyek kiegészítőkön, turmixokon, fagyasztva szárított ételeken, tablettákon alapulnak ... amelyek vesébe is kerülnek. Abban a pillanatban, hogy kissé leállítjuk ezeket a termékrutinokat, újra elkezdünk hízni.