Nyolc ideális gyümölcs és zöldség az őszi El Comercio számára

Az idénytermékek a legjobb eszköz a védekezésünk számára, a legjobb minőség mellett

Az ősz beköszöntével a hőmérséklet csökken, így a fertőzések és a megfázások gócai megsokszorozódnak. Ez a közelmúltbeli rutinszerű visszatéréssel és a nyár utáni munkával járó stresszel együtt csökkentheti testünk természetes védekezőképességét. Az egyik módja annak elkerülésére, ha szezonális gyümölcsöket és zöldségeket veszünk fel étrendünkbe, amelyek hidratálást és természetes antioxidánsokat biztosítanak testünknek.

Ezek közül néhány gyümölcs, zöldség és zöldség nem hiányozhat ősszel:

Mandarin. Nagyon kényelmesek, mert bárhol elfogyaszthatók, könnyen lehámozhatók és megehetők, valamint B-vitaminban és gyulladáscsökkentő tulajdonságokban gazdagok.

Fejes káposzta. A káposzta, a káposzta vagy a zárt káposzta rendkívül gazdag C-vitaminban és foszforban. Salátában vagy gombás szendvicsben történő fogyasztása nagyon hasznos az egészségre, valamint étvágygerjesztő is.

Brokkoli. Magas C-vitamin-, élelmi rost- és több rákellenes tulajdonságú tápanyagtartalmával nagyon egészséges termék. Egy adag több mint 30 mg C-vitamint tartalmaz, és a brokkoliban található „diindolil-metán” a veleszületett immunrendszer válaszának hatékony modulátora, vírusellenes és antibakteriális hatással.

---