TISZTÍT; UPLIFT - 14 napos étkezési terv - szépség; Go · Bioaktív szépségitalok

A következő 14 napos étkezési terv célja a test tisztítása, az energiaszint és a vitalitás növelése, és természetesen a bőr ragyogása. Friss és egészséges ételeket, valamint egészséges recepteket tartalmaz, hogy Ön és a bőre is formába tudjon kerülni az ünnepek után, és megszüntesse az olyan problémákat is, mint a pattanások vagy a fakó bőr.

Ez a hét az egészséges táplálkozásról és a bőr és a test megtisztításáról szól. Ehhez kövesse az 1. hét tisztítási tervét, amelyet alább hagyunk. Másrészt kövesse a következő irányelveket ezen a héten:

1. Elkerül: koffein, alkohol, cukor, feldolgozott élelmiszerek, hús, tejtermék, búza, finomított szénhidrátok (fehér kenyér, rizs, tészta stb.), élelmiszer-adalékanyagok és mesterséges édesítőszerek.

két. Amikor felkelsz: 2 csésze meleg víz egy csipet citrommal

3. Egész nap: 1,5-2 liter víz és/vagy gyógytea

4. A feladat Támogatja a méregtelenítést a keringés növelésével, ami viszont fokozza a hulladék eltávolítását a szervezetből. Minden nap végezzen 30 perc gyengéd testmozgást.

1. nap

Reggeli turmix: 1 alma, 3 evőkanál zabpehely, mandula/szójatej, ½ banán, egy csipet fahéj
Délelőtti snack: Beauty & Go DETOX
Étel: Méregtelenítő saláta; vegyes saláta, avokádó, cékla, 3 evőkanál főtt zöld és barna lencse, olaj és citrom öntet
Falatozás: 1 alma, 5 mandula
Vacsora: Zöldségleves, zöldbab pirított mandulával

2. nap

Reggeli: mandula/szójatejjel, 1 evőkanál maggal és mazsolával készült zabkása.
Délelőtti snack: Beauty & Go DETOX
Étel: quinoa, avokádó, baba spenót és fenyőmag saláta.
Falatozás: 4 brazil dió
Vacsora: keverjük meg a vegyes zöldségeket kesudióval, gyömbérrel és fokhagymával.

3. nap

Reggeli: kókusz/szója joghurt, szeder, apróra vágott mandula, méz.
Délelőtti snack: Beauty & Go DETOX
Étel: sült édesburgonya, sült zöldségek
Falatozás: 2 szárított barack, 5 kesudió.
Vacsora: Cukkini házi paradicsommal és bazsalikomos mártással

4. nap

5. nap

Reggeli: mandula/szójatejjel, 1 evőkanál maggal és mazsolával készült zabkása.
Délelőtti snack: Beauty & Go DETOX
Étel: quinoa, avokádó, baba spenót és fenyőmag saláta.
Falatozás: 4 brazil dió
Vacsora: keverjük össze a vegyes zöldségeket kesudióval, gyömbérrel és fokhagymával.

6. és 7. nap - Takarítási napok

Ezt a 2 napot úgy tervezték, hogy az emésztőrendszer pihenjen, csak folyékony ételeket fogyasszon. A legjobb, ha hétvégén csinálod őket, amikor nem rohansz. Próbáld meg nyugodtan venni, és csak könnyű edzést végezni. Kipróbálhatta a jógát, a meditációt, a masszázst, vagy csak egy jó könyv elolvasását; bármi, ami segít a stressz levezetésében és a kikapcsolódásban. Az emésztőrendszer csak akkor tud megfelelően működni, ha nyugodtak és nyugodtak vagyunk.