Okinawa diéta japán

Mindannyian tudjuk, hogy a japánok soványak, egy kövér embert Japánban ritkán látni, hacsak nem szumóbirkózóról van szó.

De nemcsak soványak, hanem hosszú, egészséges életük és szinte tökéletes a bőrük. A génjei, vagy az étrend és az életmód? Vagy mindkettő?

Képzeljünk el egy olyan helyet, ahol a rák ritka, és a nők átlagosan 86 évet élnek, sokan a 80-as vagy 90-es években nyugdíjba mennek (mert akarják), és nem szokatlan, hogy több mint 100 évet jó egészségben élnek. Ez történik Okinawában, Japánban.

A japánok a világ legegészségesebb és leghosszabb életűek közé tartoznak. Japánban több mint 470 000 ember van 90 év felett, az átlagos élettartam meghaladja a nőknél a 80 évet, a férfiaknál a 77 évet .В Ez a legmagasabb átlag De Okinawában élnek az emberek a leghosszabb ideig, és még japán mércék szerint is egészségesebbek.

Okinawa egy gyönyörű szubtrópusi sziget Japán déli részén, a Kyushu régióban. Az okinawai emberek nagyon egészséges életmódot folytatnak, és ez egy kutatócsoportot arra ösztönzött, hogy kiderítsék, miért okinavai emberek vékonyak, hosszabb ideig élnek és egészségesebbek, mint a világ többi része Kutatásuk eredményét egy Mokoto Suzuki és Bradley Willcox írt „Okinawa program” című könyvben találjuk meg.

---