Okok, amelyek szerint napi teáskanál extra szűz olívaolajat kell bevenni éhgyomorra; RETAMAR
Az evőkanál olaj éhgyomorra az egyik hagyományos otthoni gyógymód, amelyet generációk óta alkalmaznak. De pontosan van-e tudományos bizonyíték az olívaolaj éhgyomorra gyakorolt jótékony hatásaira? Tényleg észrevesszük annak hatásait, ha minden nap egy evőkanál olívaolajat veszünk éhgyomorra?
Sok friss tanulmány és publikáció tudományosan bizonyítja az extra szűz olívaolaj napi bevételének óriási előnyeit, akár éhgyomorra, akár étkezés közben. Az olyan tanulmányok, mint a PREDIMED (MEGELŐZÉS mediterrán étrenddel), kiemelik a szív- és érrendszer egészségének azon előnyeit, amelyek kizárólag a mediterrán étrenden alapuló egészséges életmód követésével érhetők el, ahol az olívaolaj kiemelt helyet foglal el.
A fent említett tanulmány szerint, amelyet eredetileg a The New England Jornal of Medicine publikált, az extra szűz olívaolaj ajánlott napi mennyisége körülbelül 40 ml. Itt mutatjuk be az okokat, hogy éhgyomorra is vegyük.
A test koplalásban
A hatás, amit beveszünk, más a testünkben, ha koplalunk. Gyomrunk kiürült attól, hogy jelentős számú órát töltött volna el anélkül, hogy bármit is bevetett volna, a leggyakoribb a vacsora és a reggeli közötti időszak. Ennyi idő alatt, körülbelül tíz óra alatt testünk különböző állapotokon megy keresztül, a legismertebb a hipoglikémia.
Amikor testünk ebben az állapotban van, akkor hatékonyan felszívja az első dolgot, amelyet beveszünk. Ezért éppen abban a pillanatban használják a legtöbbet annak, amit veszünk. Emiatt a tápanyagok gyorsabban asszimilálódnak a testünkben, mintha a lenyelést akkor tennénk, ha testünk részt vesz valamilyen korábbi emésztési folyamatban.
Ezért ez a legjobb étel, amelyet éhgyomorra lehet bevenni, mivel tulajdonságai hatékonyabbak, és több haszonnal járnak testünkben. Az olívaolaj ajánlott napi mennyisége 40 ml - körülbelül három evőkanál-, lehetőleg éhgyomorra.
Természetes gyulladáscsökkentő
Prémium minőségű extra szűz olívaolaj tartalmaz oleocanthal, természetes szerves vegyület, amelynek tulajdonságai hasonlóak az ibuprofénhez, de mellékhatások nélkül ennek. Jelenleg sok kutatás folyik ezzel kapcsolatban, és máris vannak tudományos bizonyítékok, amelyek forradalmasíthatják az orvostudományt.
Egyéb tulajdonságok mellett a legújabb vizsgálatok azt mutatták oleocanthal mindössze 20 perc alatt képes elpusztítani a rákos sejteket, anélkül, hogy befolyásolná az egészséges sejteket és a környező szöveteket.
Az emésztőrendszer és a máj számára az éhgyomorra történő fogyasztása csökkenti a gyomor savasságát, mivel filmet képez a gyomor falán, kedvez a béltranzitnak, javítja a tápanyagok, különösen a kalcium, magnézium, cink és B-vitaminok felszívódását, optimalizálja a máj, az epehólyag és a hasnyálmirigy munkáját.
Segít a fogyásban egészséges és egészséges módon
Az éhgyomorra érkező olívaolaj nyugtatja az étvágyat annak köszönhetően kielégítő hatások. Ezt az oleil-etanolamid, az olajsavból származó vegyület további előnyeivel is magyarázzák, amely tudományosan bizonyítottan elősegíti az anyagcsere gyorsulását és energiafogyasztását. Ezért az olívaolaj a fogyás előfutára lehet, mindaddig, amíg a teljes kalóriabevitel és kiadás kontroll alatt áll.
Jótékony tulajdonságok a szív- és érrendszerünk számára
Talán az olívaolaj keringési előnyei és a koleszterin a legismertebbek. Ennek oka a Predimed vizsgálat eredménye, amely több éven keresztül emberek ezrein végzett vizsgálatokból áll. Ebben a mediterrán étrendet és az olívaolajat használták alapul bizonyos patológiák megelőzése, olyan eredmények elérése, amelyek bizonyos szív- és érrendszeri megbetegedéseket akár 30% -kal is csökkentenek, különösen szívrohamok és stroke érrendszeri, amelyek elsősorban a férfiak körében okozják a halálesetet.
Ezenkívül képes csökkenteni az összes koleszterint vagy növelni a HDL-koleszterin vagy a jó koleszterin szintjét.
Segíti emésztőrendszerünket
Az olívaolaj csökkenti a gyomor savasságát, serkenti a béltranzitot, kedvez a tápanyagok felszívódásának és fokozza annak felszívódását gyulladáscsökkentő tulajdonságok. Mindez azt jelenti, hogy nagyszerű segítenek megnyugtatni a gyomorhurutot. Ezenkívül az olívaolaj megakadályozza az emésztőrendszerrel kapcsolatos minden típusú rák kialakulását tirozol- és hidroxi-tirozol-tartalma miatt, amelyek fenolos vegyületek gátolják a rákos sejtek szaporodását. Hasonlóképpen, olívaolaj hat a máj-epevezeték rendszerére, amely közvetlenül kapcsolódik az emésztőrendszerhez. Az epehólyag működésének serkentésével csökkenti az epekövek képződését és elősegíti a már kialakult kövek feloldódását és kiürítését.