Ömlesztett mag Vitoria Solgranelben
Arany vagy barna vászon
A lenmagot, lenmagnak is nevezik széles körben ismert, hogy a mikroelemek fontos forrása rostokban, mangánban, B1-vitaminban és mindenekelőtt omega-3 zsírsavakban gazdag ...
A bőr és a haj előnyei, jóllakó hatás ideális fogyáshoz, koleszterinszint csökkentéshez és székrekedéshez.
Célszerű fogyasztani őket őrölt vagy beázott korábban.
A magok Chia, számos előnnyel járnak számunkra, például:
- A legmagasabb ismert százalékát tartalmazza alfa-linolsav-zsírsav családjának Omega 3.
- Magas tartalmú rost.
- Tartalmaz fehérje.
- B csoport vitaminok, amelynek funkciói a cukrok átalakulása és az idegrendszer normális fenntartása.
- Különösen ásványi anyagokat tartalmaz kalcium, foszfor és magnézium.
- Tartalmaz antioxidánsok, mint például a szelén, amelynek feladata a sejtek megvédése a szabad gyököktől és a bőr normális állapotának fenntartása.
- Is alacsony nátriumtartalom
Hogyan kell szedni a Chia magokat?
Áztassa vízben vagy gyümölcslében (15 perc), majd fogyasszuk el együtt azt a vizet vagy gyümölcslevet, amely gélré válik.
Meghinthetjük bármilyen ételre (saláták, zöldségek, joghurt, turmixok stb.)
Az ajánlott napi bevitel nem haladhatja meg a 15 grammot.
Szezám vagy Szezám
A szezámmag, hívja is szezámmag Gazdag Omega-3 és Omega-6 savakban, A-vitaminban, kalciumban és magnéziumban, rézben, foszforban. Fitoszterineket tartalmaznak, amelyek segítenek a koleszterinszint csökkentésében.
A szezámmag gazdag magnéziumban, 350 mg/100 gramm, amit mi segítség a cukorbetegség ellen. A szezámmagolaj pozitív hatással van a 2-es típusú cukorbetegségre.