Ön megöli magát az edzőteremben, és nem fogy le. Van egy magyarázat GQ Mexikó és Latin-Amerika
A valóság az, hogy a saját legrosszabb ellensége lehetsz a fitnesz céljaid elérésében.
Már tudjuk, miért nem fogy le, annak ellenére, hogy az edzőteremben erőlködik, és amikor tudja, miért fogja érezni azokat a rajzfilmeket, amelyeknek reflektorfénye volt a fejükön minden alkalommal, amikor jó ötletük támadt, vagy felfedeztek valamit.
Úgy tűnik, hogy néhány modern kilogramm fogyása minden modern felnőtt ember célja (modernek vagyunk-e, ha nem vagyunk elégedetlenek a megjelenésünkkel?), De néha, a világ minden erőfeszítése nem segít elérni a célt, És ez nem pontosan a gyakorlat hibája. Egy új tanulmány szerint azok az emberek, akik testedzéssel próbálnak fogyni, gyakran a maguk legrosszabb ellenségévé válnak, és rossz döntéseik befolyásolják az eredményeket, még akkor is, ha nem veszik észre, hogy csinálják.
A tanulmány megvizsgálta, hogyan változnak az emberek szokásai, amikor többet kezdenek sportolni, és megállapították, hogy minden, amit csinálsz, az edzőteremben és azon kívül, hatással van az elért eredményekre. Sokan nem fogynak az életükben végrehajtott változásokért, és nem az elvégzett gyakorlatért.
A testmozgás kalóriát éget el, így logikusan feltételezhetjük, hogy ez segít a fogyásban (főleg, ha olyasmit nem tettünk korábban), több tanulmány szerint mind a férfiak, mind a nők fogyhatnak legfeljebb 30 tömeg% mikor kezdenek edzeni, de ez függ az Ön által elfogyasztott kalóriáktól és az edzés közben elköltöttektől.
A fogyás elég egyszerűen hangzik, és mindenkinek megvan a lehetősége annak elérésére, a probléma az, hogy - ahogy a tanulmány mondja - az emberek többsége hajlamos "ellensúlyozni" ezeket a kalóriákat, többet esznek, mert úgy gondolják, hogy több ételre van szükségük, és ez az, ami végül elrontja a céljaikat (a tudósok szerint sokak számára a testmozgás igazolja, hogy a nap hátralévő részében nem túl aktívak, és ez szintén hatással van).