Önhipnózis a súlykezeléshez - pszichológiai szempontból
A testsúlyunk ellenőrzésére vonatkozó javaslat a következő lehet:
Az étel nem díj. Az étel nem díj. Az étel nem díj. Nagyon jól tudom, hogy a túlevés árt a testemnek. A túlevés romboló hatású. A túlfogyasztás rontja az alakomat, csökkenti az önbecsülésemet és növeli a koleszterinszintem emelésének kockázatát, és súlyos betegségekben, például szívproblémákban szenved.
A nyeremény az egészség megőrzése kis adagok fogyasztásával. A súlyom ellenőrzése a nyereményem. Jó érzés magamban a jutalom. Az étel nem a nyeremény, a nyereménynek jó alakja van. Ha meg akarom védeni az egészségemet, jó állapotban maradni, gondoskodni a szívemről, gondoskodni a keringési rendszeremről és jó önértékeléssel, nem szabad túlfogyasztanom.
Mostantól fogom a testemet, a szívemet, a mit eszem és mennyit eszem, az életemet, az életminőségemet vigyázom., Keveset eszem, tornázom, naponta iszom a testem számára szükséges vizet, naponta legalább húsz percet fogok gyakorolni. Kisebb adagokat fogok enni. Kerülöm a cukrot, kerülöm a zsíros ételeket.
Ettől a pillanattól kezdve megváltoztatom az életmódomat, kisebb adagokat eszem. Jobban tisztában leszek azzal, hogy melyek azok az ételek, amelyekben magas a zsír- és a cukorszint, valamint azok, amelyek ártanak a testemnek.
Gyakorolni fogok, napi húsz percet, akár akarom, akár nem, ez nem egy lehetőség. Kötelesség a testem iránt, kis adagokat fogok enni, naponta kalóriát égetek el és nagyon jól fogom érezni magam, ha fokozatosan lefogyok.