ONLINE SPORTTÁPLÁLÓ Tornád a diétádat!
Miért érdemes sporttáplálkozást felvenni?
A sport Táplálkozás az alapja sport siker. Egy jól megtervezett étrend lehetővé teszi legmagasabb szinten teljesíteni. Hozzájárulást kap energia, tápanyagok és folyadékok alkalmas tartsa meg a testét csúcsszinten fut.
Első konzultáció
Ezen az első konzultáción, mintegy 10-15 percen keresztül a WhatsApp videohívás vagy telefonhívás útján, elmagyarázhatja nekem az esetét, hogy kezdeti értékelést adhassak.
Miután ez az első foglalkozás befejeződött, eldöntheti, hogy kényelmesnek tartja-e az étrend megkezdését vagy sem.
Ez a látogatás teljesen ingyenes és vásárlási kötelezettség nélkül.
Mit ad neked egy sporttáplálkozási szakember?
Növelje a teljesítményt
Az edzéshez igazított étrend
Javítsa a testösszetételt
Bejegyzett táplálkozási szakember
Minden kezelést és tervezést regisztrált dietetikus-táplálkozási szakember végez
Online konzultáció
Minden felülvizsgálaton találkozunk, így elmondhatja nekem érzéseit, céljait, és kétségeit közvetlenül velem oldhatja meg, a kérdőívek kitöltése nélkül.
Kapcsolat mindenkor
Lépjen kapcsolatba velem a WhatsApp-on és/vagy az e-mailen keresztül, hogy megoldja az esetleges táplálkozási kérdéseket. Mindig szoros és személyes bánásmódban.
Folyamatos ellenőrzés
Időnként online konzultációkat folytatunk, hogy megismerjük az Ön fejlődését és elvégezzük a szükséges kiigazításokat. A táplálkozási terv alapján látni fogjuk testének összetételében és testi és lelki érzéseiben bekövetkezett változásokat.
Tippek a pótlásra
Ha a kereslet szintje megköveteli a sportkiegészítők használatát, kiértékeljük esetét, és a legjobbakat tanácsoljuk az Ön számára. Mindig tudományos bizonyítékok alapján és pártatlanul, mivel nem dolgozom egyetlen márkával sem.
Ingyenes első konzultáció
A vele való munka megkezdése előtt elengedhetetlen tudni, hogy ki lesz a táplálkozási szakértője, és milyen ötletei és munkamódszerei vannak. Ezért végezünk egy ingyenes első konzultációt, hogy megismerhessük egymást, és eldönthessük, hogy ez az, amit keres.
Mit akarsz szerezni?
Teljesítmény fejlődés
Megnövekedett izomtömeg
Fogyás
Visszacsatolás
Kérje ingyenes értékelési munkamenetét
Ezen az első konzultáción, mintegy 10-15 percen keresztül a WhatsApp videohívás vagy telefonhívás útján, elmagyarázhatja nekem az esetét, hogy kezdeti értékelést adhassak.
Miután ez az első foglalkozás befejeződött, eldöntheti, hogy kényelmesnek tartja-e az étrend megkezdését vagy sem.
Ez a látogatás teljesen ingyenes és vásárlási kötelezettség nélkül
Mi a sporttáplálkozás?
A sporttáplálkozás a sport sikerének alapja. A jól megtervezett étrend lehetővé teszi az amatőr sportolók és az élsportolók számára, hogy a legmagasabb szinten teljesítsenek. Megfelelő táplálék, energia, tápanyagok és folyadékok biztosításával foglalkozik, hogy a test és a működés csúcs szinten maradjon. A sporttáplálkozási étrend napról napra változhat, a sportoló sportigényétől függően.
A sporttáplálkozás minden sportoló esetében egyedi, és egyéni céljaiknak megfelelően kerül megtervezésre.
A sporttáplálkozás alapjai: makrotápanyagok.
Az élethez és a fizikai aktivitáshoz szükséges energiát az elfogyasztott ételből és a folyadékbevitelből nyerjük. Az ételt alkotó makrotápanyagok alapvető szerepet játszanak a test optimális működésében.
A sporttáplálkozás célja
Az amatőr sportolók és az élsportolók a sporttáplálkozási szakemberekhez fordulnak, hogy elérjék sportcéljaikat. Néhány példa ezekre a célokra lehet: izomtömeg növelése, a testösszetétel javítása vagy az atlétikai teljesítmény javítása. A kutatási eredmények azt mutatják, hogy a megfelelő típusú étel, a kalóriabevitel, a tápanyagok időzítése, a folyadékok és a kiegészítők elengedhetetlenek és egyediek.
Evés a testmozgáshoz és a sportteljesítmény növeléséhez
Az edzésprogramok jól megtervezett étrendet igényelnek az amatőr sportolók és az élsportolók számára. A kutatások azt mutatják, hogy a megfelelő táplálkozási tervezésnek elegendő kalóriát és egészséges makrotápanyagot kell tartalmaznia a sportteljesítmény optimalizálása érdekében. A test a szénhidrátokat vagy a zsírt használja fő energiaforrásként, a gyakorlat intenzitásától és időtartamától függően. A nem megfelelő kalóriabevitel megakadályozhatja a megfelelő edzést és a teljesítményvesztést.
Azok az emberek, akik heti három-négy alkalommal sportolnak, általában normális egészséges étrenden keresztül tudják kielégíteni táplálkozási szükségleteiket. Azoknak az amatőr/élsportolóknak, akik hetente ötször-hétszor intenzív edzéseket végeznek, jelentősen több tápanyagra lesz szükségük az energiaigény kielégítéséhez.