Optimalizálja az anyagcserét Penguin Random House Felsőoktatás
A három étrendi titok a hormonok természetes egyensúlyának megteremtéséért az egészséges és vonzó test érdekében
Nem lehet fogyni, függetlenül attól, hogy mennyit tornázol, vagy mennyivel kevesebbet eszel? Unod már a fogyókúrát? Elvesztette és újra és újra megszerezte ugyanazt az öt, tíz vagy tizenöt fontot? Akkor állj meg! Összezavarta endokrin rendszerét és anyagcseréjét a joó-diétákkal és a nem tápláló, vegyszerekkel megterhelt ételekkel, olyan mértékben, hogy a fogyás lehetetlen.
Emberek milliói találják magukat ebben a frusztráló helyzetben, és Jillian Michaels is ott volt. Évekig tartó testmozgás és gyötrelmes fogyókúra után rájött, hogy egyszerűbb és hatékonyabb módszerre van szükség az egészség megőrzéséhez és az alakjának megőrzéséhez. És igen, van! Minden abban áll, hogy a hormonokat edzeni kell a zsírégetéshez - és nem a raktározáshoz.
Ban ben Optimalizálja az anyagcserét, Jillian összegyűjtötte saját tapasztalatait tizenhét éves kutatással, valamint vezető orvosokkal és táplálkozási szakemberekkel végzett munkájával, hogy felajánljon nekünk egy egyszerű háromfázisú tervet, amely felgyorsítja azokat a hormonokat, amelyek segítenek a fogyásban és a zsírraktározó hormonok megszüntetésében. Jillian ezt az étrendet egyszerűvé tervezte, étellistákkal, étkezési tervekkel és online forrásokkal, amelyek segítenek maximalizálni a zsírégetést, és elérni az optimális egészséget és súlyt.
Ban ben Optimalizálja az anyagcserét Jillian Michaels, a népszerű tévéműsor-edző A legnagyobb vesztes három lépésben kínál nekünk egy tervet, ahol megtanulja:
• Eltávolítás antinutriensek és toxinok, amelyek lassítják az anyagcserét.
• Visszaszerez étrendjébe egész, természetes ételeket, amelyek felgyorsítják a zsírégető hormonokat.
• Kiegyensúlyozás hormonjaid alvás, stresszkezelés és testmozgás révén.
Ez az egyszerű terv segít elérni és fenntartani a legjobb egészséget és súlyt. Jól fogsz kinézni és jól érzed magad ezen a nyáron és egész életedben.
www.jillianmichaels.com/espanol
HAGYJAM TALÁLKOZNAM - EZ TÖRTÉNIK NEKED?
Hogyan tudtam meg, hogy a hormonjaim teljesen fel vannak háborodva
Igyekeztem minden lehetséges módon elrendezni a darabokat, de a történet mindig ugyanaz volt.
Orvos orvos után, vizsga vizsga után, teszt teszt után elmondta nekem ezt a rémisztő tényt: „Vékony” törekvésemben évekig és évekig bántalmaztam a testemet. Fogyás helyett csak öregedni, megzavarni a hormonszintemet és megtanítani a testemet kövérebbre.
Most, mielőtt azt mondanád: "Jillian, kérlek, nézd meg a tested", várj egy percet. Ha már láttál a tévében, tudod, hogy nem vagyok lusta (gondolom, nem hívnak "a tévé legkeményebb edzőjének" azért, mert engedékeny vagy). Igaz, sok órát fektettem az edzőterembe. Szó szerinti értelemben megizzasztottam a fenekemet, hogy megszerezzem a testemet.
Ez azonban az én véleményem: mindezen munka ellenére a testem nem úgy reagált, ahogy kellene, ezért rájöttem, hogy hiányzik egy darab puzzle. Most megöl, ha tudom, hogy a felem munkáját elvégezhettem a test megszerzéséért, ha tudtam volna, amit most tudok.
Most már tudom, hogy a boldog és egészséges élet megoldása a hormonális egyensúly, nem pedig egy lehetetlen kezelés, amely minden élvezetet kivesz az életből. Amikor megtanultam, hogyan kell enni és úgy élni, hogy kiegyensúlyozott és optimális legyen a fő hormonok szintje, a súlycsökkentésért vívott csatám nagy része még azelőtt megnyert, hogy még az edzőterembe tettem volna a lábam.
Ugyanakkor hosszú, nagyon hosszú időbe telt, mire felismertem a fentieket, és nem akarom, hogy ez megtörténjen veled.