Orális egészség és táplálkozás; n 7 tipp a gyönyörű mosolyért

táplálkozás

MADRID, október 5. (KIADÁSOK) -

Az alacsony cukor-, só- és zsírtartalmú, valamint magas gyümölcs- és zöldségfélékkel rendelkező étrend csökkenti a szájüregi betegségeket és hozzájárul az általános egészségi állapothoz. A jó étkezés nem a sok evés szinonimája, hanem a kiegyensúlyozott étkezés. A jól táplálkozás segít abban, hogy egészséges szájjal rendelkezzünk, és jó általános egészségi állapotot élvezhetünk.

"Ha túl sok cukros üdítőt, édesített gyümölcsitalokat és rosszul tápláló snackeket fogyaszt, fennállhat a fogszuvasodás veszélye. A fogszuvasodás a leggyakoribb krónikus gyermekbetegség, de jó hír, hogy megelőzhető" - figyelmeztet az American Dental Association (ADA, angol rövidítése miatt) e tekintetben.

Sőt, arra figyelmeztet, hogy ha az étrendben hiányoznak bizonyos tápanyagok, akkor a szájban lévő szövetek nehezebben tudnak ellenállni a fertőzésnek. "Ez hozzájárulhat az ínybetegségek kialakulásához. Az ínybetegségek súlyos esete a fogak elvesztésének fő oka a felnőtteknél. Sok kutató úgy véli, hogy a betegség gyorsabban előrehalad, és felnőtteknél súlyosabb lehet. Rossz étrendű emberek" - teszi hozzá.

Másrészt az ADA hangsúlyozza, hogy az egészséges élet, az egészséges fogak és íny élvezéséhez gondolkodni kell, mielőtt eszel. "Nem csak az, amit eszel, hanem az is, ha eszel. Ez nagy változást jelent a száj egészségében. Az étkezés részeként elfogyasztott ételek kevésbé károsak, mert az étkezés során több nyál szabadul fel, ami segít eltávolítani az ételeket a szájból, és segít csökkenteni a savak hatását. Mindig egyenletesen fogyasszon étrendet, és korlátozza az ételek közötti ételeket. Ha speciális étrendet tart, vegye figyelembe az orvos tanácsát az ételek kiválasztásakor "- jegyzi meg az amerikai szervezet.