Ősszel a legjobb szezonális dió
(0) TERMÉKEK A KOSÁRAMBAN
Kategóriák
- Tábornok
- Egészséges táplálkozás
- Szuperélelmiszerek
- Könnyű receptek
- Vegán receptek
- Édes receptek
- Ázsiai receptek
- Kenyér receptek
- Kúpos receptek
- Egyéb receptek
Legújabb Bejelentkezések
Hogyan lehet aktiválni a dióféléket és a magokat?
Vörös lencse és vadrizs dhal
Keleti stílusú texturált szója spagetti
Mi az a kakaóvaj?
Lépésről lépésre elkészít egy Roscón de Reyes-t
A dehidratált gyümölcsök előnyei
Gránátalma leve, gesztenyebarna antioxidánsok
Vöröslencse krém tökkel
Kókusz és csokoládé golyó
Ősz: a legjobb szezonális dió
A szezonális gyümölcsök fogyasztása a leginkább ajánlott, mivel abban az időben a gyümölcs megtartja a maximális vitamint és tápanyagot, amelyek hozzájárulhatnak egészségünkhöz. Ősszel a dió a legjobb megoldás, mivel meg vannak töltve az ehhez a szezonhoz szükséges kalóriákkal. A dió zsírban gazdag és kevés vizet tartalmaz. Az ezekben található zsírok főleg egyszeresen vagy többszörösen telítetlenek. Nézzük meg mindegyikük előnyeit és a kompozíciót, amely bemutatja a legjobb szezonális diókat
A diófélékben előforduló zsírok
1. Egyszeresen telítetlen zsírok
Ismert olajsavként, omega 9 sorozat is. Fogyasztása az alacsony sűrűségű lipoproteinek csökkenésével és a nagy sűrűségűek növekedésével jár. A koleszterinszint csökkentésével jár. A vérnyomás csökkenésével és a szív- és érrendszeri betegségek alacsony gyakoriságával is társul. Ezenkívül a limfociták növekednek.
2. Többszörösen telítetlen zsírok
Hívott az omega 6 sorozatba tartozó linolsav is. Esszenciális zsírsavnak számít; vagyis, nem a test termeli, és étellel kell fogyasztani. Fogyasztása segít csökkenteni a testzsírt, növeli az izomtömeget, véd a rák, a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség ellen.