Őszi étrend A 10 nélkülözhetetlen étel - Faro de Vigo
Fedezze fel azokat, amelyek nem hiányozhatnak a heti menüből, hogy élvezhesse a jó védekezést
Oszd meg a cikket
A gomba az őszi Getty Images alapanyag
A nyári túlzások után eljön az idő, amikor a diéta segíthet jobban megbirkózni a hideggel. Vannak olyan ételek, amelyek magas ásványi anyag- és fehérjetartalmuk miatt alapvető eszközzé válnak a jó védekezés élvezeteként.
A őszi diéták Tele vannak dióval és zöldséggel, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy kiküszöböljük a nyári hónapok extra zsírjait. Ezenkívül segítenek abban, hogy a tökéletes színekkel és ízekkel töltsük meg ételeinket, hogy a hőmérséklet-csökkenés elviselhetőbb legyen.
Ezután összegyűjtjük a 10 ételt, amelyek nem hiányozhatnak az étrendből az ősszel:
1. Gomba és sampinyonval. Az ősz a par excellence ideje ezeknek a gyümölcsöknek a gyűjtésére. Ne hagyja ki a lehetőséget, amelyet a természet nyújt nekünk, és vigye ezeket a termékeket az asztalára. Magas fehérjetartalma miatt a gombák nagy mennyiségű ásványi anyagot biztosítanak számunkra.
2. Zöld leveles zöldségek. A növények, például a saláta vagy az endívia antioxidáns tulajdonságai nélkülözhetetlen táplálékká teszik őket, hogy kiküszöböljék a nyáron a testünkben felhalmozódott túlzott mennyiségeket.
3. Tök és cukkini. A pürék és a levesek az őszi étrend főszereplőivé válnak, olyan fajoknak köszönhetően, mint a sütőtök vagy a cukkini. Ezek nagyon alacsony zsírtartalmú ételek, amelyek lehetővé teszik különböző ételek elkészítését.