Őszi pörköltek, azok a tápanyagok, amelyekkel elkészítjük őket
A kanálpörköltek ősszel vágyakoznak, ez az egészséges tápanyagok aránya
Megérkezésével esik máris vágyakozik a kanál edények, Hagyunk néhány ötletet az egészséges és nagyon étvágygerjesztő kanálételek összeállításához, és adunk néhány receptötletet is.
Azok az összetevők, amelyek nem hiányozhatnak a pörköltjeiből:
1. Hüvelyesek
A zöldségek Ezek a spanyol gasztronómia elengedhetetlen elemei, és ebben nagy szerencsénk van, mert ez egy nagyon teljes és egészséges étel. A hüvelyesek nem hiányozhatnak a cukorbetegek étrendjéből, gazdag hipoglikémiás rostokban, fehérjékben és komplex szénhidrátokban, amelyek segítenek egyensúlyba hozni a vércukorszintet és javítani az inzulin működését. Elég, ha zöldségekkel szedjük őket, és kerüljük a kolbászokat és zsírokat, amelyek néhány hagyományos hüvelyes ételt kísérnek, hogy hiteles fitnesz ételeket állítsunk be.
Milyen arányban? Ha nincsenek súlyproblémái, hozzáadhat körülbelül 80 gramm hüvelyeseket (száraz), amelyeket 50 vagy 60 grammra csökkenthet, ha fogyni próbál.
2. Zöldségek és zöldségek
Az ősz kiváló alkalom a legjobb zöldségekkel és zöldségekkel készült pörköltek elfogyasztására, mivel ez többek között a padlizsán, a sütőtök, a zöldbab és a bors szezonja, így alacsony hőfokon pörköltjei finomabbak lesznek, mint valaha. Különösen, ha szerencséje van elég ahhoz, hogy találkozzunk valakivel, aki megadja neked a házikertjük betakarítását, vagy ha van egy sajátod. Ezenkívül már tudja, hogy a recept ezen részével olyan nagyvonalú lehet, amennyit csak akar, mivel nagyon alacsony a kalóriatartalma, és nagyon gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. Ezek a legjobb őszi zöldségek és zöldségek.