Őszi, szezonális tisztítás A nyugalom magjai - Stressz és szorongás kezelése
A szabálytalanság érezhető a környezetben. Néhány napig még érezzük a hő utolsó csapásait, mások számára pedig a hűvös szellő kezd emelkedni. A fák megváltoztatják nyári ruhájuk színét, és néhányan elkezdik hullatni a levelüket, gyönyörű szőnyegeket helyezve a lábunkhoz.
Időnként a szél megnehezül, és az örvények elszakítják a földrétegeket és a nyári meleg és páratartalom alá telepedett port.
A természet példájával figyelmeztet bennünket. Is ideje tisztítani, elengedés, elengedés, az elmúlt hónapok terheinek könnyítése. Ideje kívülről bemenni, hogy felkapjon minket a nyári fény tágulásától, és készüljön fel a hidegebb téli hónapokra. Aktiválja belső tüzünket azáltal, hogy az energiát a legmélyebb szövetekbe koncentrálja, létrehozva a tápanyagok és a létfontosságú energia készletét, hogy megbirkózzon a hideg téllel.
A természet mindig bölcs és kedves, a természet mindent megad nekünk, elérhetővé teszi azokat a termékeket, amelyekre az egész szezonban szükségünk lesz, hogy fokozatosan alkalmazkodjunk a változásokhoz.
Ebben a cikkben az őszi szezon ezen átmeneti időszakára összpontosítunk.
Ájurvéda, fordítva „Az élet és a hosszú élet tudománya”, meghív bennünket, hogy éljünk harmóniában a természettel (nagy betűkkel) és összhangban a belső természetünkkel (kis betűkkel), és elmondja, hogy ami kívül van, az belül is van, hogy mikrokozmosz vagyunk, az Univerzum miniatűr.
Megtartani a mi belső egyensúly, ami egészséges fizikai állapotban fog tükröződni, egyesek hatékony emésztés, tiszta és koncentrált elme, és kiegyensúlyozott érzelmek és folyékony, ki kell egyensúlyoznunk az évszak jellemző tulajdonságait.
Az ájurvéda konkrét iránymutatásokat javasol az átmenet és a takarítás idejére, az étkezési szokások, az aktivitás és a napi rutin alapján.
Etetési szokások
Az őszi tisztítás tisztító folyamatának megkezdéséhez ajánlott néhány napig módosítani az étkezési szokásokat, és elvégezni a Kichari monodiet (A teljes receptet a blogon kattintva olvashatja el itt).
Kichari egy hagyományos étel az ayurvéda gyógyászatban. Ez egy nagyon tápláló és egyben könnyű kombináció, ami ezt teszi alkalmas minden doshára (Vata, Pitta, Kapha) és az alkotmányok.
A jelzések széles skálája miatt sokoldalú recept, amely nélkülözhetetlenné teszi a receptkönyvben. Az ayurvédikus terápián belül a legelismertebb felhasználása a tisztító, tisztító és méregtelenítő folyamatok, különösen a szezonális átmenet idején, tavasszal és ősszel, amelyek a legalkalmasabb időszakok ezeknek a tisztító diétáknak a végrehajtására.
Bár alkalmanként integrálhatja ezt az ételt az étrendbe. Ezen ősz első napjaiban ajánlott ezt a monodietát követni a 3-7 napos időszak, mindig a fizikai erőnlét és egészségi állapot alapján, amelyet előzőleg szakembernek kell meghatároznia. A választott napokon a 3 fő ételt (reggelit, ebédet és vacsorát) elfogyasztja ezzel a tápláló és tisztító kitchari tányérral. Praktikusabbá teheti a Kichari teljes mennyiségét, amelyet a nap folyamán elfogyaszt, amikor reggel felkel. Próbálja meg úgy beállítani az összeget, hogy ne kelljen közbenső bevitelt készítenie, de ha igen, éhesnek érezheti az infúziót szezonális fűszerekkel vagy könnyű gyümölcsökkel.