OSZLOP Hasznos táplálkozási mítoszok és félelmek a szénhidrátokkal kapcsolatban

A Vogue tele van kritikával Kamala Harris, az Egyesült Államok leendő alelnöke címlapja miatt

Látjuk a szénhidrát A mi tányérunk, és az első dolog, amire gondolunk, hogy egy hatalmas bankettet fogunk enni, amely automatikusan meghízni fog minket. De a jó hír az, hogy ez Nem igaz!

A szénhidrátok a normális étrend fő összetevői, bennük cukrokat, keményítőket és rostokat találunk. Fő feladata, hogy gyors energiát adjon a testnek, de mindenekelőtt az agynak, ezért elengedhetetlen, hogy a nap folyamán a megfelelő működés érdekében fogyasztjuk őket. Szokásos étrendben a napi kalória 50-60% -át kell megadniuk.

---