Öt étel, amelyet mindenáron el kell kerülni, ha el akarja kezdeni a fogyást
Ami a fogyást illeti, a legfontosabb tudni, hogyan válasszunk egészséges és kiegyensúlyozott étrendet, amely nem tartalmazza ezeket a termékeket, amelyek szintén nagyon károsak a szervezetre
"Azok vagyunk amit megeszünk". Ez a lakosság körében oly elterjedt közmondás mindent elmond az étel és az egészség közti szoros kapcsolatról. Valójában, ha változtatni akarsz, és fogadni akarsz az egészséges életre, akkor először meg kell vizsgálnod, mit eszel. Csak ezután fog képet kapni az elfogyasztott zsírok, fehérjék, vitaminok vagy szénhidrátok mennyiségéről, és végül meghatározhatja egészségi állapotát.
Az igazat megvallva, számtalan, szabad szemmel ártalmatlan étel kerül a végére súlyos egészségügyi problémák. Anélkül, hogy tovább mennénk, azok, amelyekben magas a cukor- vagy a transz-zsírtartalom. Vannak, akik olyan egészségtelenek, hogy hosszú távon sokféle betegséget okozhatnak, az anyagcsere-rendellenességektől a szív- és érrendszeri betegségeken át a rákig.
Az ipari burgonya chips a Harvard szerint a hosszú távú súlygyarapodáshoz leginkább kapcsolódó termék
A súlygyarapodás a másik a rossz étrend okozta mellékhatások sorozatában. Valószínűleg esztétikai okok váltják ki az egyént annak eldöntésében, hogy megváltoztassa-e életmódját és jobban vigyázzon magára, mivel az egészséget végül is csak az idő múlásával értékelik. Tehát, hogy szem előtt tartsa melyek ezek az ételek, amelyeket teljesen el kell hagyni a fogyás érdekében vagy hogy egészségesebb legyen, az 'Eat This Not That' magazin összeállított belőlük egy sorozatot, amelyet teljesen félre kellene tenni.
Feldolgozott húsok
Szalonna, kolbász vagy felvágott. Ez a fajta étel nemcsak hízni fog, hanem általában egészségi állapotát is rontja, különösen gyomor és kardiovaszkuláris. A Harvard Egyetem „The New England Journal of Medicine” című folyóiratában megjelent tanulmánya szerint a feldolgozott hús fogyasztása négyévente akár fél kilós növekedéssel jár. Lehet, hogy ez nem hangzik soknak, valójában csak egy átlagos számítás. A súlygyarapodás nem az egyetlen oka annak, hogy csökkentenie kell a fogyasztását, de ez is társul olyan betegségek megnövekedett kockázata, mint a cukorbetegség, a rák vagy a magas vérnyomás.