Öt magas kalóriatartalmú étel, amely segít a fogyásban
Cukkini serpenyő sajttal és sonkával, a "kevesebb több több" fogadás a konyhában
Matchával, karamellával vagy gyümölcs teával: csokoládétorta, hogy az édes szerelmesei megszeressék egymást
Távol tartsa magát a közhelyektől, ezek a halételek a legjobb ízűek egy pohár vörösbor mellett
Receptek sós leveles tésztával: 5 meglepő javaslat
Cukkini püré sajtokkal, ez az étel gazdagításának különleges módja
A kalóriák megosztása NEM a legfontosabb: öt energiaétel, amelyek segítenek a fogyásban
Amikor megpróbálunk lefogyni, nagyon gyakran úgy kezdjük, hogy megnézzük az általunk fogyasztott kalóriákat, mivel természetesen a szükségesnél kevesebb kalóriának kell bejutnia a szervezetbe. Azonban nem a kalória a legfontosabb, de a minőség döntő, ha megszabadulunk a plusz kilóktól, és ezekkel mutatjuk meg öt energiaétel, amelyek segítenek a fogyásban.
Ha csak az elfogyasztott kalóriákat vesszük szemügyre, az arra késztethet minket, hogy a nagyon egészséges ételeket kizárjuk az étrendből, vagy olyan összetevőket, amelyek, amint azt alább bemutatjuk, annak ellenére, hogy koncentrálódtak az energiába, segíthetnek a fogyásban:
Extra szűz olívaolaj
A mediterrán étrend egyik összetevője, amely segíthet a fogyásban. Mint minden olaj, a zsírban és kalóriában koncentrálódik, de a húsra jellemző telített zsírok vagy más rossz minőségű anyagok, például transz-zsírok pótlására használt egyszeresen telítetlen zsírokat kimutatták elősegíti a fogyást ausztrál tudósok tanulmányában.
Hasonlóképpen összefüggésbe hozható az egészséges étrend, például a mediterrán étrend keretében történő fogyasztása alacsonyabb a túlsúly és az elhízás valamint alacsonyabb kockázata más anyagcsere-betegségek szenvedésének - derül ki egy 2010-ben publikált kutatásból.
A fontos az, hogy úgy gondoljuk, hogy a extra szűz olívaolaj Annak ellenére, hogy 99,9% zsírtartalmú és ezért sok kalóriát koncentrál, előnyös lehet az egészségre és hasznos lehet a jóllakottság elérésében, hozzájárulva ezzel a fogyáshoz.
Diófélék
Nagyon kalóriatartalmú ételek, mert az olajokhoz hasonlóan zsírban gazdagak. A zsírok között azonban a telítetlen zsírok vannak túlsúlyban, képesek megtalálni Omega 3 hogy csak azon kapjuk meg, amit megeszünk és csökkentheti a zsír felhalmozódását amint azt a Lipids folyóirat tanulmánya befejezi.