Öt napos méregtelenítő menü az irodában

A karácsonyt már elfelejtették, de a kilók, amelyeket elvettünk, még mindig ott vannak, szorosan a derékhoz tapadva. Térjen vissza a rutinba és térjen vissza egészséges étkezési szokások Nem mindig könnyű, ha ésszerű időn belül meg akarsz szabadulni ettől a kilótól (az Európai Elhízási Egészségügyi Intézet szerint átlagosan 3 és 5 között), és a munkahelyeden kell enned. Nem arról van szó, hogy drasztikusan csökkentsük ételeit, hanem hogy okosan étkezzünk. Ideális egy méregtelenítési terv megkezdése, könnyű menükkel, amelyek zöldségek és tápanyagokban gazdag ételek alapján készülnek.

Az egyik lehetőség az, hogy elkészíti a saját edényeit az egész hétre, de ha lusta vagy nincs ideje, megrendelheti azokat a gyorsétterem-szállító vállalatoktól, például a Deliveroo-tól, amely egy heti méregtelenítő menü táplálkozási szakemberek tanácsával.

hétfő. A hét menüvel kezdődik 520 kalória nak,-nek Fit Food, val,-vel tök és kókuszkrém az első és az általuk javasolt kilenc saláta egyike. Például az avokádó és áfonya, spenóttal, fűszerezett csirkével, feta sajttal, avokádóval, tökmaggal és szárított áfonyával. Desszertként hideg sajtlé, amely energiát ad a délutánra.

---