Öt népi szakértő által felülvizsgált másnaposság
Sally Adams, Craig Gunn, Bathi Egyetem
Az a hiedelem, hogy a másnaposság elsősorban a kiszáradás következménye, széles körben elterjedt tévhit. A túlzott alkoholfogyasztás a gyomor és a belek gyulladásához vezethet, befolyásolhatja az alvás minőségét, és mérgező anyagokat hozhat létre, amelyek hányást, izzadást és fokozott pulzusszámot okoznak. Ez a kutatás azt is jelzi, hogy a másnaposság alááshatja a koncentráció és az információk megtartásának képességét. .
Amit azonban a kutatás nem tárt elénk, az hiteles bizonyíték a másnaposság-kúrára. Az ünnepek sok embert félig nyitott szemmel hagynak, kétségbeesetten keresik a gyógymódot, ezért elmagyarázzuk, mi működik és mi nem érzi jobban magát egy alkohollal átmosott éjszaka után.
1: víz
A kiszáradás az egyik leggyakoribb másnapossági tünet. Az alkohol vizelethajtó jellege miatt gyakrabban vizelget minket, így négy pohár körüli ivás 600–1000 ml vizet távolíthat el a testből.
A túlzott alkoholfogyasztás izzadást, hányást és hasmenést is okozhat, ami a test folyadékvesztését okozhatja. Ennek következtében a kiszáradás olyan tünetekkel jelentkezik, mint szomjúság, gyengeség, szájszárazság és szédülés.
Az ivóvíz enyhítheti ezeket a tüneteket, de a kiszáradást gyakran elektrolit-egyensúlyhiány kíséri. Bár nem minden tünet elmúlik, a víz elektrolit-kiegészítéssel történő kombinálása segíthet.
2: Sütés egy életen át
Az egyik hagyományos másnapos gyógymód egy kiadós tál szalonna és tojás. De vajon a sült ételek az a Szent Grál, aminek látszanak? Az olyan ételek, mint a szalonna, a tojás és még a brokkoli is, tartalmaznak egy cisztein nevű aminosavat, amely a tudósok szerint csökkentheti az acetaldehid - egy mérgező vegyi anyag - mennyiségét, amelyet a szervezet termel, mivel az metabolizálja az alkoholt.
Az acetaldehid hozzájárul a pulzus megnövekedéséhez, valamint az émelygéshez és hányáshoz, de kevés olyan kutatás, amely bizonyos ételek előnyeit szorgalmazza a másnaposság gyógyításában. Eszerint a fehérje-, zsír- és szénhidráttartalmú ételek fogyasztása az ivás előtt lassítja az alkohol felszívódását, így a gyomor felkészítése a következőre jó lehetőség lehet.
3: Koffein
Az egyik ok, amiért ennyire rosszul érezzük magunkat ivás után, az alkohol hatása az alvásunkra, ami csökkenthető és romlik a minősége. Azonban ez a fáradtság leküzdhető mindenki kedvenc stimulánsával: a koffeinnel.