Öt ok, amiért a sportolóknak tejterméket kell inniuk
A sport a spanyolok mindennapi életének része. Hazánkban a leggyakoribb az úszás, a kerékpározás, a futball vagy a futás, valamint az edzőtermekben végzett egyéb tevékenységek. Olyannyira, hogy az Oktatási, Kulturális és Sportminisztérium által kiadott legfrissebb sportstatisztikai évkönyv szerint a sportot gyakorló spanyolok 92,5% -a azt állítja, hogy hetente kétszer vagy többször. Emiatt a Tejipari Országos Szövetség (FeNIL) emlékeztet arra, hogy a jó táplálkozási szokásokat változatos étrend mellett meg kell őrizni, hogy megfelelő táplálkozási állapotot érjünk el a sport gyakorlathoz.
A Spanyol Közösségi Táplálkozástudományi Társaság által kiadott Egészséges táplálkozási útmutató a leginkább ajánlott élelmiszerek közül kiemeli a tejet és a tejtermékeket, mint a kiváló minőségű fehérje, a laktóz és a vitaminok (A, B2, B12 és D) fontos forrását és kiváló táplálékforrásokat. kalcium. A tejben lévő makro és mikroelemek és származékai szükségessé teszik ezeket a termékeket az élet minden szakaszában, és még inkább azok számára, akik rendszeresen végeznek fizikai tevékenységet.
A Dairy White Book számos olyan tanulmány adatait tartalmazza, amelyek megmutatják, mennyire előnyös a tejtermelés, mivel lefedi a sportolók hidratációs, energia- és táplálkozási szükségleteit.
A fő előnyök:
1 - Fokozott rehidráció: Sportolás közben a test folyadékot veszít, általában többet, mint amennyit elfogyasztanak, ezért a rehidratálás nagyon fontos bármilyen fizikai tevékenység során. Ebben az értelemben az elektrolitok, a tejben található tápanyagok ásványi részecskék, amelyek segítik a testet a megfelelő hidratáltság fenntartásában. Ezenkívül a tej víz és ásványi sók biztosításával megkönnyíti a gyomor kiürülését, mint más italok, ami lehetővé teszi a folyadékok hosszabb ideig történő megőrzését a szervezetben.