Öt ok, amiért nem fogyok
Okok és megoldások a skála abbahagyására. Nincsenek csodák, de vannak parancsolatok, például vacsora (egészséges), és ha edzőterembe jár, nagyon jól megtervezze, mit fog enni, amikor hazaér.
Okok és megoldások a skála abbahagyására.
„IGEN NEM Vacsora. KILOSZT kapsz! "
Ami néhány embert elhagy a vacsora elhagyásával, az a következő gondolat: „Ha nem eszem vacsorát, a testem éjszaka lefogy. Másnap normális életet élek, de nem is vacsorázom, és így napról napra lefogyok. De kiderült, hogy néhány nappal később a skálán történő evolúció során az ember nagyon csalódott, amikor megerősíti, hogy ugyanaz vagy rosszabb, mint amikor elkezdte ezt a szokást. Hogyan lehetséges, hogy ha nem vacsorázunk, elhízunk? Könnyű: Ez a hosszú böjt, amelyet testünk egyáltalán nem szeret, másnap visszapattan, falatos éhség formájában jelentkezik. Amikor felébredünk, üres gyomrot fogunk érezni, és a napot azzal kezdjük, hogy több energiát veszünk fel, mint kellene. Ez az érzés az éjszakáig kitart. És van még ennél is rosszabb eset: van, aki nem is reggelizik, így több mint 15 órán át meghosszabbítja a böjtöt. Ez azt jelenti, hogy délben és egész délután a gyomor hangosan ordít, olyan energiát és tápanyagokat kérve, amelyeket korábban nem vett fel. Az eredmény egy ellenőrizetlen falatozás (szinte mindig a délután folyamán), amely hétről hétre hízni fog.
"A GIMM SEGÍTSÉGEMRE VAN"
"Ezer étrendet készítettem, de senki sem dolgozik értem"
"AZ IDEGEK HÍRNAK VAGYAK"
Ez konzultációnk egyik leghallgatottabb mondata az elmúlt években. Hamis azonban az a meggyőződés, hogy az idegesség (vagy szorongás) meghízza az embereket. Valójában, amikor stresszesebb időszakon megy keresztül, a testünk több energiát éget el (anyagcserénk aktiválódik és zsírégetésre irányul), és természetes, hogy éppen ellenkezőleg, lefogy. De miért állítják sokan, hogy az idegek miatt hízik? A válasz nagyon logikus: Mivel az idegeiket és a szorongást táplálék felé terelik. Ezekben a pillanatokban az étel könnyű érzéstelenítésként működik, amely képes elkerülni minket attól, ami aggaszt minket: miközben eszünk, nem gondolunk a problémáinkra. A legnehezebb rész később következik be, amikor rájössz, hogy nem kellett volna enni azt a finom fagylaltot vagy szendvicset. A valóságban az alapprobléma (amely kényelmetlenséget okozott nekünk) még mindig jelen van, és ráadásul létrehoztunk egy újat: azt ettük, amire nem volt szükségünk, hogy jobbak legyünk.