Öt; trükkök; amelyek az OCU szerint valóban fogyókúrásak, öt pedig nem
A Fogyasztók és Felhasználók Szervezete azonosította a fogyni vágyók által elkövetett leggyakoribb hibákat.
- 11-ből 1
Csodák nem léteznek.
Fogyókúráról sajnos minden tanárnak megvan a füzete. Sajnos azért mondjuk, mert egy ilyen folyamatnak, amelyben számos tényező avatkozik be, nem trükkökről vagy népi gyógymódokról van szó, hanem egészségügyi szakemberek felügyelete alatt. Sajnos az interneten meglepően könnyű olyan cikkeket találni, amelyek mindenféle diétát vagy hülyeséget ajánlanak, például egy pohár vizet citrommal üres gyomorra. A cél ugyanaz, mint mindig: a csoda megvalósítása és a lehető legnagyobb súlycsökkenés egy minimális idő alatt. Szinte bármilyen áron.
A félretájékoztatás leküzdése és egyébiránt a fogyasztók egészségének gondozása érdekében az OCU azonosította azokat a leggyakoribb hibákat, amelyeket hajlamosak elkövetni a gyorsabban fogyni vágyók közül, és ehelyett milyen szokásokat követnek el tényleg működik.
Éhezik.
Az egyik fő hiba, amelyet gyakran elkövetnek, az a gondolat, hogy a fogyáshoz éhezni kell. Nem erről van szó. Valójában a dietetikusoknak-táplálkozási szakembereknek elegük van megismételni, hogy étkezés közben lehet és kell fogyni. "A túl alacsony kalóriatartalmú étrend káros: a test alkalmazkodik az éhezési időszakokhoz, oly módon, hogy egyre nehezebb lefogyni" - figyelmeztet az OCU. Ezt követően általában a jól ismert visszapattanó hatás jelentkezik. "Az eredmény az, hogy amint kissé megnöveli a kalóriabevitelt, könnyebben visszanyerheti a súlyát".
Bízzon a csodatermékekben.
Megismételtük ad nauseam: csodák nem léteznek, még diéták esetében sem. Így megfeledkezhet a különféle fogyókúrás termékekről, az éhomi gyógymódokról és a legkülönbözőbb mítoszokról. "Ma nincs olyan módszer, amely lehetővé tenné számunkra, hogy könnyedén és rekordidő alatt fogyjunk" - mondja az OCU, amely egy ideje azt állította, hogy összesen 23 ilyen termék nem felelt meg az előírásoknak, és veszélyes lehet az egészségre.
"Semmi sem történik egy pohárért".
Az alkohol rákkeltő anyagon kívül olyan vegyület, amely hozzájárul némi kalóriához a testünkben. Igaz, hogy egyes alkoholos italok ezt nagyobb mértékben teszik meg, mint mások. De nem kevésbé igaz, hogy minden ital hízik (ha cukros üdítőkkel kombinálják őket, sokkal többet). Ezért fogyókúrás étrendek során a fogyasztása korlátozott. Az OCU szerint az alkohol 7 kilokalóriát szolgáltat minden bevitt grammért. "Erjesztett italok (sör, almabor vagy bor) esetében a kalóriabevitel alacsonyabb lehet" - mondja az ügynökség. Ez azonban nem jelenti azt, hogy korántsem egészséges. Például napi egy pohár bor már árt az egészségének.