Öt YouTube-csatorna otthoni sportoláshoz a HuffPost Life

A SÜTEMÉNYEK JELLEMZŐK VÁLASZTÁSÁT TEVÉKENYEN FELHASZNÁLJÁK, AMELYEK FEJLESZTIK A FORFINGTON-POSTA ÉLVEZÉSÉT. EHELY HASZNÁLATÁVAL EGYEZTETTE A SÜTEMÉNYEK FELHASZNÁLÁSÁT IRÁNYMUTATÁSAINK SZERINT. TOVÁBBI INFORMÁCIÓKért kattintson ide.

otthoni

A következő hetek szlogenje egyértelmű: minimalizálja az indulásokat, hogy megállítsa a koronavírus előrehaladását. Pedro Sánchez elnök pénteken bejelentett riasztási állapota korlátot szab az emberek szabad mozgásának.

De az otthonlétnek nem kell egyet jelentenie a mozgásszegény életmóddal. Van mód arra, hogy aktív maradjon, és elviselhetőbbé tegye ezt a rendkívüli helyzetet, különösen azok számára, akik rendszeresen gyakorolják a testmozgást.

Minden könnyebbé tétele érdekében egyes edzőtermek és személyi edzők speciális rutinokat hoznak létre, amelyeket megosztanak a közösségi hálózatokon és a YouTube-csatornákon keresztül.

A HuffPost-on válogattunk, hogy szembesüljünk a kis mozgás napjainkkal. Vannak olyan mobil alkalmazások is, amelyek fegyelmezettek, és nem szívódnak fel a kanapén.

Napi 30 perces foglalkozások

YouTube-csatornáján Beatriz Crespo-Ruiz edző március 30-a, péntek óta két napi 30 perces órát oktat. Egészséges tablettának nevezi őket. Van egy 18: 30-tól 19: 00-ig, a kevésbé fitt emberek számára, és egy, 19: 00-tól 19: 30-ig, a normálisan aktív emberek számára.