Ötletek a fájdalommal való együttéléshez
Elfér
A pozitív hozzáállás, a meditáció és bizonyos pszichológiai technikák segíthetnek enyhíteni a szenvedést és javítani a hangulatot krónikus betegség esetén
A fájdalom veszélyes hatásokkal jár: befolyásolja az érzelmeket
Az irodában ült, amikor hirtelen éles szúrást érzett a hát alsó részén. Úgy gondolta, hogy talán a rossz pozíció vagy ilyen sokáig tartózkodott abban a szobában, a monitor előtt, megtérült. De az igazság az, hogy alig tudott mozogni. Akkor Marta Gutiérrez 30 éves volt; orvoshoz ment és diagnosztizálták a derékfájdalom, ezért pár-három napos pihenést, fájdalomcsillapítókat és izomlazítókat ajánlottak.
- Nem is tudtam felállni. A kanapéról az ágyhoz mennék, az ágyból pedig a kanapéhoz - emlékszik vissza. És mivel egy idő után nem javult, elkezdtek mindenféle tesztet végezni egyig csontszkennelés, végül megtalálták azt, ami náluk volt: „Az ötödik ágyéki szakralizáció, a rendellenesség születés. Sok embernek is van és soha nem fáj. Mások viszont, mint én, 30 éves kortól kezdünk nyaggatni ”- mondja.
Hat év telt el az epizód óta, és Martának még mindig derékfájása van. „A hátam a nap 24 órájában fáj. Néha többet, néha kevesebbet, de mindig ”. Spanyolországhoz hasonlóan a Spanyolország 24,3% -a népesség minden nap fájdalmat érezzen. A hát a leggyakoribb: tízből nyolc embernek támadnak életében valamikor. És ez a szám tízből kilencre nő, amikor öregszünk.
Valami nem stimmel
A fájdalom riasztás a testben, amely figyelmeztet bennünket arra, hogy valami nincs rendben. Szükséges. Ha nem éreznénk, meghalnánk. Valójában van egy nagyon ritka betegség, az úgynevezett érzéketlenség veleszületett fájdalom, az idegrendszer rendellenessége, amely miatt a szenvedő emberek nem éreznek fájdalmat, meleget, nyomást vagy hideget, és általában gyermekként vagy nagyon fiatalon halnak meg.
Ez a szenvedés, amelyről Gestoso beszél, emberek millióinak életminőségét befolyásolja. Képes pszichológiai károsodást okozni, sőt félelmet is kiváltani. "Amikor már több napja ideges vagyok valami miatt munka, vagy stresszel, vagy mert vitatkoztam valakivel, vagy anélkül, hogy bármilyen okból túl sokat aludtam volna, kezdem azt gondolni, hogy migrénem lesz. Nem tehetek róla. Úgy nézek ki, mint máskor ágyhoz fekve, fájdalommal kibírhatatlan, és kezdek elborulni és elárasztani ”- vallja be Ana Torres (35).
"Tudom, hogy a fájdalom fizikailag és pszichológiailag kondicionál" - mondja Marta. Például tudom, hogy nem tudok elmenni koncertre és néhány órát állni, és az unokaöcsémet sem tarthatom a karomban. Nem tudok aludni sem a hátamon, sem a hasamon, és minden éjjel, két-három óránként én ébren a fájdalom miatt meg kell változtatnom a helyzetemet ".
Az általa hordozott munkahelyen is problémák. Ezért Marta Gutiérrez fiktív név; nem akarja, hogy ez továbbra is a hátsérüléséhez kapcsolódjon, és ez feltételezhesse. Önálló vállalkozó és a mozi világában dolgozik. Azt mondja, hogy a céget, amelyben együttműködik, alkalmanként előre elvetették a projekteknél, anélkül, hogy vele is konzultáltak volna. - Tudnak a sérülésemről, és úgy gondolják, hogy nem leszek képes rá. Általában azok munkahelyek amihez például utazás szükséges, vagy sok órás szabadban lövés, felállás. Nem akarják kitenni magukat például betegszabadság elvételének ”. Ana nem jár jobban. „Néha nehéz elmagyarázni a főnökének, hogy napokig nem mehet dolgozni, vagy nem tud projektet teljesíteni, mert van migrén. Azok, akik nem szenvednek tőlük, nem értik, hogy a fejfájás miatt ágyba kerülhet, és sem fájdalomcsillapítókkal, sem bármivel nem történik veled ".
Lázas?
Nem is olyan régen az orvosok úgy gondolták, hogy a fájdalomnak meg kell felelnie egy mérhető problémának és diagnosztizálható klinikai vizsgálatokkal. Mario Gestoso emlékeztet arra, hogy még az orvostudományi karon is azt tanították nekik, hogy ha az embernek fáj a háta, akkor valamit látni kell a röntgenfelvételen. - Skoliosis, herniated disc, osteoarthritis… valaminek ki kellett jönnie. És teszteket végeztek, amíg a fájdalom okát meg nem találták ”. Néha azonban nem találtak semmit. Aztán közölték vele, hogy mesemondó, túlzó vagy a panaszos. És bár előfordulhat néhány ilyen eset, általában ezek a hamis mítoszok nagyon sok kárt okoztak a krónikus fájdalomban szenvedő betegeknek "- vallja be.
Ez történt egész életében Lucía Sorianóval, egy 31 éves lánnyal, tanárral és sportrajongóval. „Anyám azt mondja, hogy csecsemő korom óta sírt és megérintette a bokámat és a térdemet. Több tucatot csináltam tesztek és soha nem jött ki semmi. Mi lenne, ha növekedési problémák lennének, mi lenne, ha valamiféle reuma lehet, mi lenne, ha hipermobil lenne, hogy végül azt mondják nekem, hogy nincs semmim. Erős, intenzív fájdalmak, amelyek még merevséget is okoznak nekem, és mozgásképtelenné tesznek. Őrültnek érzed magad, mintha kitalálnád fájdalom. "Ha nincs semmid, miért fáj?" Ez frusztráló. " Sok esetben vegye fontolóra Gestosót, a hát, térd vagy boka fájdalma a túlzott ülő életmódhoz kapcsolódik. Ez azt jelenti, hogy gyenge izmaink vannak, amelyek nem teljesítik funkciójukat, és nem védik a hátat vagy a lábakat. ízületek. - Mielőtt azt gondolták volna, hogy amikor valami fáj, a legjobb dolog a pihenés. Most már tudjuk, hogy éppen ellenkezőleg, hogy sportolásra kell kényszerítened magad "- mondja. De van egy másik nagyon fontos összetevője is a fájdalomnak, amely képes enyhíteni, vagy éppen ellenkezőleg, fokozni. Az érzelmek.
Amikor az érzések fájnak
A krónikus fájdalom együtt jár a negatív érzelmekkel, mint a szomorúság, a düh, a harag, ami viszont, növekednek A fájdalom. Számos tanulmány készült annak megállapítására, hogy az általunk érzett és gondolt tényezők hogyan befolyásolják a szenvedést, és azt tapasztalták, hogy vannak olyan betegek, akiknél scoliosis, herniált porckorong vagy sérülések mint Marta Gutiérrez (idézi a jelentés elején), és akik azonban nem éreznek fájdalmat. Mások viszont úgy tűnik, hogy a tesztek szerint nem rendelkeznek semmivel, de állapotukban élnek szenvedő folyamatos. Mi az oka egy ilyen különbségnek?