Ízületek és megfázás
Ne hagyja, hogy a hideg károsítsa az ízületeket!
A hideg beköszöntével fel kell készítenünk testünket és alkalmazkodnunk kell az új hőmérsékletekhez. Ahogy megváltoztatjuk étrendünket, meg kell változtatnunk az egészséges szokásainkat is, hogy felkészítsük testünket az időjárási változásokra.
Az egyik testrész, amely a hideg beköszöntével szenved leginkább, az ízületek. Úgy tűnik, hogy a hideget, a páratartalmat és az ízületeket idősebb emberekkel társítjuk, de ezek kisebb-nagyobb mértékben hatnak ránk. Nincs egyetlen oka annak, hogy a hideg hatással van az ízületeinkre, ezért ebben a cikkben megpróbálunk felsorolni olyan tényezőket, amelyek télen befolyásolják az ízületeinket, és néhány apró tippet arra, hogy gondozni tudjuk őket és egészségesen megőrizni őket az évszak. télies.
Miért fájnak az ízületeim, ha hideg van?
Számos szakértő az ízületi fájdalmat és a hőmérséklet csökkenését összeköti a légköri nyomás változásával. Ez a nyomásesés izmaink és inink összehúzódását okozza, ami merevséget eredményez az ízületekben. Igaz, hogy az ízületi problémákkal küzdő emberek, például ízületi gyulladás vagy osteoarthritis hajlamosabbak a fájdalomra, mint az egészségesebb ízületek. Nem ritka, hogy idősebb embereket vagy ilyen típusú betegségben szenvedőket hallanak: "minden csontom fáj", vagy mi magunk is gondoltunk rá.
Megvizsgálták a hideg és a hőmérséklet-csökkenés kapcsolatát az ízületi folyadék megrepedésével. Ettől függ, hogy a porc táplálkozik-e, és megakadályozza az ízületek közötti súrlódást. Ezért természetes, hogy a térdünk, a csuklónk vagy a vállunk jobban fáj a tél folyamán.
Jó idő esetén kirándulások, kirándulások és szabadtéri sportok érkeznek, tél éppen ellenkezőleg, meghív bennünket, hogy maradjunk otthon a takaró alatt. Ez meghatározó tényező ízületeink számára, mivel az ülő életmód és a kevés mozgás negatívan hat ránk. Amint ebben a cikkben kifejtettük: "Téli edzés", a hideg nem akadályozhatja meg a testmozgást.
Hogyan védhetem meg ízületeimet a hidegtől?
Már elmagyaráztuk, hogy a hideg milyen hatással lehet ízületeinkre. Hogyan vigyázhatunk rájuk a tél folyamán?