Ötletek főzéshez válság idején (letölthető étrenddel)
Megnézheti a gazdaságot, és élvezheti a tápláló és könnyű menüket. Válasszon helyi termékeket, vásároljon okosan, és ne dobja el az ételeket, még akkor is, ha kevés a mennyisége. És töltse le a teljes menüünket is az egész hónapra!
Írta: Maria T. López táplálkozási szakember
2020. június 11., 18:49
A koronavírus-járvány és az erőltetett bezárás nemcsak arra késztetett minket, hogy a mindennapjainkat más módon szervezzük ... arra is kényszerített bennünket, hogy gondoljuk át, mit együnk.
- Valószínűleg ezekben a hetekben otthon vana kelleténél többet lenyelt és csipegetett, De ettől eltekintve itt az ideje befektetni azokba az élelmiszerekbe, amelyek többet és jobban táplálhatnak minket anélkül, hogy jobban befolyásolnák a hazai gazdaságot.
A legfontosabb az spóroljon és vigyázzon magára egyszerre a használati konyha csillag ételeivel, mindig könnyű és kiegyensúlyozott menükben.
- A cikk végén talál egy teljes letölthető menüt az egész hónapra, sok ötletet tartalmazó ételekkel és néhány recepttel, hogy nagyon egyszerűen megszervezhesse magát. Töltsd le!
8 EGÉSZSÉGES ÉS OLCSÓ ötlet
Itt az ideje, hogy lendületbe hozza a fantáziáját. néhány alapvető készítményből kiindulva.
- Gombóc. Könnyen elkészíthetők, és meg lehet tölteni őket egy színlettel sofrito és néhány darab hal hogy maradt egy étkezésből. Akár sütőben is elkészítheti őket, hogy elkerülje az olaj költségeit (és kalóriáit).
- Krokettek és frittek. Egy másik csillagforrás, amely annyi variációt tesz lehetővé, amennyit csak akar. Zöldségek, hüvelyesek, hal vagy tenger gyümölcsei, sült csirke. Vágd fel őket, és keverd össze burgonyapürével vagy egy béchamel mártással, tekerd fel és kész!
14 tipp, hogy pénzt takarítson meg a konyhában
- Gazpacho. A klasszikus tetszés szerint megváltozhat hozzáadással gyümölcsök vagy egyéb zöldségfélék, amelyek a hűtőben vannak.
- Számok. Paradicsom, cukkini, hagyma, bors. főzheti az összes "darabot", és egyszerre kaphat egyet Helyőrség mára és egy szósz, amely teljessé teszi a Tésztaétel a következő nap.
- Hideg levesek és krémek. A zöldségek és a hüvelyesek egyaránt a tökéletes étel, mert meghosszabbíthatók egy kis húslevessel vagy például a tej.