Ötletek kevesebbet enni tévénézés közben

TV-t néz Az egyik dolog ronthatja el leginkább a diétát, és nem az üléssel töltött órák miatt, hanem azért, mert enni és tévét nézni két dologról van szó, amelyek sokszor együtt járnak. És a legrosszabb, hogy anélkül eszik meg, hogy abbahagyná a gondolkodást, hogy mit vagy mennyit.

Akár fogyni szeretne, akár kondícióban akar lenni, a tévé előtt meg kell néznie, mit eszik. Szeretné tudni, hogyan? Íme néhány tipp.

3 tipp, hogy kevesebbet egyél tévénézés közben

Egyáltalán nem kell abbahagynia az evést. Csak óvatosnak kell lenned néhány dologgal. Nézzük meg melyiket.

1. - Ne egyen zacskóból vagy nagy tálból

Ha egy zacskó chipset vagy pattogatott kukoricát kinyit, vagy annak tartalmát egy salátástálba helyezi el enni, miközben játékot vagy filmet néz, akkor a legegyszerűbb módja annak, hogy több száz kalóriát fogyasszon el egy ülés alatt, és észrevétlenül. Annak ellenőrzésére, hogy mit eszel, a legjobb, ha mindegyikhez van egy kis tányér vagy tál, és ha van ilyen, töltse meg. Így jobban tudatában lesz annak, amit eszel.

---