Övet kell használnom; n ágyéki súlyokat
Elmondjuk ennek a védő kiegészítőnek a titkait
Ha az edzőtermekben rendszeresen jársz, akkor biztosan ismered valamilyen bátor izmos lény képét, vagy nem annyira, hogy a kantimpalosi chorizónak tűnik egy széles övnek köszönhetően, amely feszes, amíg el nem veszi a lélegzeted. Ez a híres csípőöv, egy kiegészítő, amelyről fontos vita folyik a fitnesz világában.
Ezt az elemet széles körben használják a súlyemelés, erőemelés, erősember, crossfit és más tudományterületek, amelyeken a gyakorlatokat jelentős terheléssel vagy erőfeszítésekkel hajtják végre. A csillagok utánzása néha olyan döntések meghozatalához vezet, amelyek nem feltétlenül a számunkra megfelelőek, és ez alól a csípőöv sem kivétel. Ami elengedhetetlen lehet egyesek számára, az még mindig káros neked.
Hacsak nem élsportoló, versenyző vagy valamilyen sérülése van, amely miatt orvosa kifejezetten előírta a csípőöv használatát, azt javasoljuk, hogy ne használja. Ez nem azt jelenti, hogy nem tölti be funkcióját, vagy hogy értéktelen. Lássuk, mire való és mi nem, és miért, általában véve és az emberek túlnyomó többsége számára nem ajánlott.
Miért használják a csípőt?
Általános az az érzés, hogy az öv megér képes legyen emelni olyan súlyok, amelyekre nem lennél képesek nélküle, és ez biztosítja a védelem ágyéki tárcsák sérülés esetén. Mindkét állítás nem helyes, vagy legalábbis nem egészen:
- Az öv nem fog erősebbé tenni, ha enélkül nem bírsz el egy súlyt, akkor nem tudsz vele. A lényeg az, hogy az öv biztonságérzetet adhat a erőfeszítést, amelyet általában nem tenne meg.
- Igazán ha a magja gyenge, egy öv nem véd meg a sérüléstől. Tegyük fel, hogy elkészült házi feladattal vagy azzal a látszólagos szilárdsággal kell érkeznie, amelyet érez az övvel, ez veszélyes csapda lesz az egészségére.