OxygenWorldwide - lélegezzen velünk A légzés segíthet a fogyásban!
2016. február 24., szerda
A légzés segíthet a fogyásban!
Az oxigén kissé elvékonyítja a vért, ami segít csökkenteni a vérnyomást és felgyorsítani a véráramlást. Ez növeli az anyagcserét és több kalóriát éget el, ezért minél több oxigén van a vérben, annál gyorsabb lesz az anyagcsere. Akkor is több kalóriát éget el, ha kint ül, mint amikor bent ül, mivel a hideg levegő növeli az anyagcserét, és több energiát próbál elkölteni, hogy testét kényelmes hőmérsékleten tartsa. Ezért előnyösebb a szabadban edzeni, mint bent.
Ha nem tud edzeni, a napi pár percig tartó mély, aktív légzés növelheti az oxigénfogyasztást, csökkentheti a stresszt, erősítheti az izmokat és több kalóriát égethet el.
Az oxigén segít a zsírmolekulák lebontásában is, és a vér felveszi a szén-dioxid-hulladékot, hogy a tüdőn keresztül elszállítsa a testből, ezért minél több oxigént veszünk be, annál több zsírmolekula éghet el.