Paleo diéta sportolóknak

Azok az emberek, akik sokat sportolnak vagy rendszeresen edzőterembe járnak, hajlamosak gyanakodva tekinteni a Paleo diétára. Ez normális jel, hogy érdekli őket a képzés, mivel a sport és az edzőterem népszerű kultúrája az, hogy sok szénhidrátot kell fogyasztania ahhoz, hogy elegendő energia legyen az edzések során. És a "szigorú" paleo diéta elég alacsony szénhidráttartalmú.

emberek akik

Ennek ellenére ugyanazok az emberek gyakran felismerik, hogy az étel evolúciós szempontja értelmes és egészségesebb.

Ezeknek az embereknek Megtehetik ezt a diétát anélkül, hogy aggódnának energiaszintjük miatt, vagy ellentmondanának edzőik tanácsának vagy annak, amit mindig is mondtak nekik, javaslatom a következő:

PALEO DIET + EXTRA SZÉNHIDRÁTOROK

Ez az extra szénhidrát olyan élelmiszerekből származna, amelyek jobban hasonlítanak a paleo étrendre, táplálóbbak és kevesebb antinutrienssel rendelkeznek, mint a tipikus szemek. Továbbra is folytatnánk a cukor és a glutén megszüntetését.

Azt javaslom, hogy ezeket az ételeket edzésnapokon fogyasszák el, a napok többi részében pedig kicsit inkább a normál paleolit ​​étrendre koncentrálva.