Kognitív pszichológia és súlycsökkentés - Guillem Seguí
Kognitív pszichológia és súlycsökkentés
A súlycsökkentés megkezdésénél két alapvető szempontot kell figyelembe vennünk:
- A motiváció
- Aképzés az új szokásokról
A motiváció:
ez az emberi viselkedés üzemanyaga; bármilyen magatartásról. Ebből a magatartáskészletből is, amely elvezet minket az önkontrollhoz és az elégedettséghez, hogy racionálisan és hatékonyan tápláljuk magunkat.
Ha nehezen tudsz fogyni, akkor biztosan nehezen találsz egy elég erős motivációt az induláshoz, még akkor is, ha úgy gondolod, hogy a "kevesebbet akarok mérni" motiváció elegendő.
Az elhízás vagy a túlsúly problémájának pszichológiai megközelítése magában foglalja az emberben mélyen gyökerező érzéseket és érzelmeket generáló gondolatok elemzését és kidolgozását. Néha nehéz még azokra az érzelmekre is fényt deríteni, amelyeket különböző okokból lepleznek és rejtegetnek.
A kognitív pszichológia lehetővé teszi számunkra, hogy felfedezzük azokat a valódi motivációkat, amelyek ösztönzik azokat a viselkedéseket, amelyeket módosítani szeretnénk kielégítő fizikai és mentális változások elérése érdekében.
Ennek a terápiás folyamatnak a megkezdése azonban, amely a valóság és önmagunk megértésének új módjára vezet minket, sokszor ellenállással találkozik, mivel ez magában foglalja a kényelmi zónánk elhagyását, azokat a rutinokat, amelyekhez hozzászoktunk, bár bántanak minket.