Para gesztenyés apák vagy karcsú egészségre reagál
Ez a név egy ideje erősödött: a para gesztenye sikert arat Brazíliában és azon kívül is, ahol elnyerte a "brazil dió" nevet. Annak ellenére, hogy magas a kalóriatartalma, a para gesztenyét szövetségesnek nyilvánították a fogyásban. Végül is a para gesztenye hízik vagy vékony? Tudja meg az igazságot erről az ételről.
Az oldal tartalma
A para gesztenye tápanyagai
Ha a para gesztenye hizlal vagy elvékonyodik, az későbbi kérdés. Először is tudni kell, mi jó ebben a magban, hogy ilyen népszerű legyen.
A para gesztenye számos ásványi anyagban gazdag, köztük szelénben, foszforban, magnéziumban, kalciumban, vasban, cinkben és rézben. Vitaminokat tekintve jó A- és B-komplex vitaminforrás, kevés C-vitaminnal rendelkezik.
Amellett, hogy gazdag ezekben a tápanyagokban, alacsony a nátriumtartalma, így életképes lehetőség a hipertóniás betegek étrendi rutinja számára. A para gesztenye gluténmentes, így aki allergiás erre az elemre, félelem nélkül fogyaszthatja ezt a magot.
Más kérdés, hogy a para gesztenye sok rostot tartalmaz. A szénhidrátok körülbelül 60% -a rost. A rostok mellett zsír van benne, amely nagyrészt felelős ezeknek a magoknak a magas kalóriatartalmáért. Ezen zsírok többsége azonban jó zsír, amely csökkenti a szervezetben a rossz koleszterinszintet, és növeli a jó koleszterinszintet, amely megvédi a testet a szívbetegségektől.
A para gesztenye karcsúvá válik! Értsd meg miért
Először is jó emlékezni a rostoknak az étrendben betöltött szerepére (függetlenül attól, hogy fogyókúrás, súlygyarapodó vagy fenntartó étrendről van szó). Hosszan tartó jóllakottság érzetét kelti, és a glükózkontrollt tartja, elkerülve a glükóz csúcsokat. Ettől nem vagyunk túl korán éhesek, ami feleslegesen több kalória elfogyasztásához vezetne.
Egy másik fontos szempont, hogy a para gesztenye gazdag antioxidánsokban. Ezek a részecskék addig keringenek a testben, amíg el nem raktározódnak a zsírsejtekben, ami megnehezíti a zsírsejtek lebontásának egész folyamatát és a test egészének működését, ami hozzájárul az anyagcsere jobb működéséhez.
És mivel a téma az anyagcsere, beszéljünk a B6-vitaminról, amely elengedhetetlen a fogyni vágyók számára. Hozzájárul a test által energiaként felhasználandó zsír lebontásához, valamint javítja a pajzsmirigy működését, növelve az alapanyagcserét. Ez azt jelenti, hogy a B6-vitamin jelenlétével nyugalmi állapotban több kalóriát éget el, mint a B6-vitamin nélküli ember. Az acastanha de para pedig gazdag ebben a vitaminban.