Tudta, hogy a sör és a testmozgás kompatibilis - Jobb az egészséggel
Évek óta azt mondják, hogy az alkoholos italok fogyasztása kiszáríthatja az embert. Mindig azt gondoltuk, hogy a sör és a testmozgás gyakorlatilag ellenségek voltak. De úgy tűnik, hogy ez nem igaz.
A sör az alkoholos italok katalógusának része. És ehhez hozzáadva, vizelethajtó hatása van, amely serkenti a folyadékok eltávolítását.
E tanulmány szerint mérsékelt mennyiségű, változó alkoholtartalmú sör, elegendő víz vagy elektrolit- és szénhidráttal rendelkező ital kombinációja javíthatja a rehidratációt, de további kutatásokra van szükség.
A sör is érvényes hidratálja és felgyorsítja a test helyreállítási folyamatát miután fizikai stressznek van kitéve.
Ezenkívül ez az ital, amelyet árpa, búza, maláta és más gabonafélék erjesztésével nyernek sok egészséges tulajdonsággal rendelkezik, beleértve a hidratáló hatást is.
Erre a következtetésre jutott Manuel J. Castillo Garzón professzor, a Granadai Egyetem Orvostudományi Karának professzora a "Sör alkalmassága a sportolók anyagcseréjének helyreállításában" című tanulmányban.
Bár 2009-ben került megrendezésre, jelenleg meglehetősen népszerűvé válik a népszerű „BeerRunners” versenyek körében.
szem! Mérsékeltnek kell lennie
A sör fizikai aktivitás utáni előnyei mindaddig hatékonyak, amíg az illető mértékkel fogyasztja.
Ez az ital 3-5 térfogat% etil-alkoholt vagy etanolt tartalmaz. Ami nagy mennyiségben nagyon káros az egészségre.
A szervezet által metabolizálva káros az idegekre és a szervekre, például a májra, a vesére és a hasnyálmirigyre.
Mindazonáltal, mérsékelt mennyiségben előnyös lehet a szív- és érrendszerre nézve. Mivel vérhígító hatású. A nem ártalmas alkoholtartalom nem haladhatja meg a nőknél egy, a férfiaknál legfeljebb a kettőt.
Ne feledje továbbá, hogy a sör viszonylag magas kalóriatartalmú. Mivel ez általában 110 és 150 kalória közötti hozzájárulást jelent minden 12 unciára (400 ml).
Ezért, a túl sok fogyasztás csökkentheti a testmozgással végzett erőfeszítéseket, amelynek fő célja a fogyás.
A sör összetevői
Az alkohol mellett a sör bizonyos mennyiségű elektrolitot és ásványi anyagot, például nátriumot és káliumot tartalmaz. Olyan elemek, amelyek áramot engednek a folyadékban, és amelyek segítik az üzenetek megfelelő továbbítását az idegeken keresztül.
Mi több, fontos szerepet játszanak a víz eloszlásában a testben a megfelelő hidratáláshoz.