Paradicsomlé sport után

Hogyan lehet testét formában hozni pillanatok alatt

Az egyik táplálék, amelyet minden egészséges étrendben leginkább ajánlanak, a paradicsom tápanyag-mennyisége és magas C-vitamin-tartalma miatt.

Tegnap a piacon voltam és vettem 5 kg ebből a finom zöldségből nagyon jó áron, hogy egész héten hűtőben tartsam.

Sportolás közben, mivel több oxigént fogyasztunk, többet oxidálunk is. Testünk oxidációja közvetlenül kapcsolódik öregedésünkhöz. Ezért nagyon fontos, hogy sportolás után vegyünk be antioxidáns tápanyagot. Ez a bekezdés egy táplálkozási szakember és futó érdekes cikkének összefoglalója. (Ana Gonzalez Madroño).

Az a szokásom, hogy megiszom egy pohár paradicsomlevet, egy csipet sóval, fekete borssal és kevés olívaolajjal. A paradicsom likopint, antioxidánst és C-vitamint tartalmaz. Ennek oka, hogy lébe vegyük, az az, hogy legyen nyers, és amikor főttnek vesszük, a likopin és a C-vitamin eltűnik. Ezenkívül a svéd Stockholm Egyetem "Nutrition Journal" című közelmúltban megjelent tanulmánya szerint a paradicsomlé meghatározott ideig (legalább egy hónapig) történő fogyasztása csökkentheti az oxidációs szintet azokban az emberekben, akiknek magas a potenciáljuk.

---