Parancsikonok a kudarc leggyorsabb útjához
Írta: carrerapopulares.com
Az egyik olyan tulajdonság, amelyet a sportnak köszönhetően fejlesztünk ki a legjobban állandóság. De kitartással párosulva mindig van egy türelmi pont. A futók, akik már régóta vannak ezzel, tudják ezt türelmesnek kell lenned ahhoz, hogy bármit megkapj, amire elhatároztad.
Nem tudjuk elkerülni (valójában ajánlott), hogy megszerezzük célkitűzéseket a láthatáron, hogy motiváltak legyünk, és legyen egy tervünk, amely irányítja a képzésünket. Idővel találunk olyan célokat vagy kívánságokat, amelyeket meg akarunk valósítani. Bármilyen típusú célunk is van, egy dologban mindig tisztában kell lennünk, hogy semmit nem érünk el gyorsan. Nincsenek gyorsbillentyűk vagy gyors sávok ahhoz, hogy elérjük, amit szeretnénk.
- Légy gyorsabb. Annak érdekében, hogy többet futhassunk versenyeinken, bizonyos változásoknak kell bekövetkezniük testünkben. A láb izmainak ki kell fejleszteniük a gyors rostokat, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy kevesebb erőfeszítéssel többet fejlődjünk, és légzőszervi és szív- és érrendszerünknek meg kell tanulnia az energia-hozzájárulást az ilyen izomigény alakjában és mennyiségében végrehajtani. Ha rövid időn belül megpróbáljuk túlságosan változtatni a sebességünket, két dolog történhet: hogy túl fáradunk és képtelenek vagyunk befejezni az edzéseket; vagy hogy végül megsérülünk amiért többet követel egy fel nem készített izomtól. Tehát, ha gyorsabban akarsz futni, légy türelmes. Ha le akarja rövidíteni a határidőket, akkor egy profi edző tudja, hogyan vezethet végig az Ön állapotához és céljához igazított edzésterven.