Párolt barna rizs, lencse és zöldség egészséges vegán recept
Feliratkozás a Vitónica oldalra
Ebben a szezonban, amikor az alacsony hőmérséklet érezhető, és egy megnyugtató, ugyanakkor egészséges ételt keresünk, ezt javasoljuk barna rizs, lencse és zöldség keverés sütés recept az valóban kielégítő lesz.
Hozzávalók
Hogyan készítsünk barna rizst, lencsét és zöldséget keverés közben
Ahhoz, hogy ezt a párolt barna rizst lencsével és zöldséggel elkészítsük, azzal kezdjük, hogy az előzőleg meghámozott hagymát és sárgarépát nagyon jól megmossuk azonos körülmények között. Mindkét zöldségből kis kockákat vágunk és egy mély és vastag serpenyőbe tesszük extra szűz olívaolajjal.
Ahhoz, hogy ezek a zöldségek izzadjon, adunk hozzá egy csipet sót, és ha szükséges, apránként vizet is adunk hozzá. Amíg ezek a zöldségek főznek, mossuk cukkini és padlizsán bőrrel és kockákra is vágtuk őket.
Adjuk a serpenyőbe a többi zöldséggel, és folytassuk a dinsztelést, amíg az összes összetevő szilárdságát nem veszíti el.