Párolt lazac burgonyával és zöld spárgával - egyszerű keverés

A lazac az egészséges halak közé tartozik, amelyet bele kell foglalni az egészséges étrendbe.

A lazac kék hal, ezért zsíros, de jó az egészséges zsírok forrása, különösen omega 3 zsírsavtartalma miatt. Az omega 3 zsírsavak a szív egészségének megfelelő zsírsavak.

INGYEN töltse le a Főzési receptek és sütemények egyenértékűségét és méréseit tartalmazó táblázatot

(Ha szeretné, 3,99 eurót fizethet érte, és az összes jövőbeni frissítést e-mailben megkapja)

Csendes! Nulla SPAM. Csak az exkluzív étkezési tervekkel és receptekkel kapcsolatos e-maileket fog kapni

Víz

1 kis burgonya

150 gr zöld spárga

150 gr friss lazac

1 csipet só

1 csipet fekete bors

1 evőkanál olívaolaj

Javítja a tápanyagok felszívódását

Segíti az emésztést

KRUMPLI

Segít fenntartani a bél mikrobiotáját

A B6-vitamin forrása

Nagyon táplálóak

ZÖLD SPARGÁR

Nagyon alacsony a kalóriatartalma

Nagyon gazdag folsavban

Nagyon gazdag rostokban

LAZAC

Gazdag omega 3 zsírsavakban

Jó fehérjeforrás

D-vitamint tartalmaz

Segít a sejtek víztartalmának szabályozásában

Elengedhetetlen az idegi impulzusok továbbításához

Mérsékelten kell fogyasztanunk

FEKETE BORS

Serkenti az emésztőenzimek felszabadulását

---