Pilar Rubio és minden egészséges tipp, amelyet a terhesség alatt át tudunk másolni étrendjéből
A műsorvezető az egészséges életmód példájává vált
Terhességed kezdetétől egészen mostanáig, amikor megkezdődik a 26. hét, Pilar Rubio megosztotta a hálózatokon keresztül azokat az egészséges szokásokat, amelyekkel negyedévről negyedévre a legjobb formában marad: az energiát feltöltő edzés Kora reggeltől kezdve tippjei a plusz kilók ellenőrzésére, sőt azok a receptek is, amelyekkel gondoskodhat magáról anélkül, hogy feladná az ételcsoportokat. Ezeknek az online tippeknek köszönhetően, a madrileniai nő példa lett azok számára, akik egészségesebb életmódot akarnak folytatni És az igazság az, hogy nemcsak a terhes nők tanulhatnak sokat a műsorvezető étrendjéből, bárki jobban és könnyebben érezheti magát neki köszönhetően. Igyon vizet, ne hagyja ki a reggelit, és ne találjon egészséges alternatívákat a kedvenc desszertjeihez néhány Pilar javaslata, hogy éhezés nélkül legyen egy nagyszerű srác.
Egyél reggelit, mint egy király (vagy királynő)
A régi mondás: „Reggelizz, mint egy király, egyél, mint egy herceg, és vacsorázz, mint egy koldus”, úgy tűnik, inspirálja a madrileniánust, aki élvezi a nap első étkezését, amellyel feltöltheti akkumulátorait, és sok energiával állhat a nap elé. . Nemrégiben profiljain keresztül felfedte egyik kedvenc telítő ételeit, amelyet általában a hétvégére tartogat. A recept tartalmaz avokádó, természetes paradicsom, bio omlett, alma, Agave szirup, extra szűz olívaolaj, tökmag és tiszta rozs pirítós. Olyan kombináció, amelyben a makrotápanyagok (szénhidrátok, zsírok és fehérjék) összes csoportja képviselteti magát, igen, nagyon egészséges ételek révén. Tökéletes egyensúly, amivel rendelkezett volna a szakértők jóváhagyása, mivel túlnyomó többség szerint az első étkezésnek a teljes napi kalória 25% -át kell biztosítania.
A hét folyamán a kismama négy gyermeke egy tálat választ zabpehellyel, pirított szezámmaggal, kókuszreszelékkel, kivi, dió, tiszta kakaópor és kókusztejjel. "Vannak olyan étkezési irányelvek, amelyeket az állapotom miatt megváltoztattam, másokat pedig kissé alkalmazkodtam. Mindig betartom Elisa Blázquez, táplálkozási szakemberem tanácsát. Van valami, amit szeretek, és ez nagyon jól áll nekem, reggeli "- magyarázza Pilar minden rajongójának.