Pirított edamame, természetes és egészséges snack, amelyet szeretni fog
Jó konyha! Hogyan néz ki számodra a nap? Valamivel ezelőtt ebben a bejegyzésben arról beszélgettünk Egészséges ételek harapnivalók órák között, Mert azóta Otthoni főzés Úgy gondoljuk, hogy ennek a gyakorlatnak nem kell összeférhetetlennek lennie az egészséges életmóddal. Ezért hozunk ma egy újat egészséges snack amelyet beépítünk a kollekcióba, és ez divatosabb, mint valaha: Pörkölt Edamame,amely magas szintű kiváló minőségű fehérjéket mutat be?Elfogyott az ötlete egészséges snack elkészítéséhez? Van valaki ünneplés és nem akar a tipikus falatozáshoz folyamodni szénhidrátok és telített zsírok? Ma van a szerencsés napja, mert imádni fogja ezt az előételt.
Honnan származik a Pörkölt Edamame, és miért lesz egészséges snack?
Kína és Japán évekkel előttünk áll, mivel ők használták ezeket elsőként hüvely a zöld szójababból uzsonnaként. Snack ami egyértelműen egy lehetőség egészséges sült ételekhez vagy más olyan szénhidrátokkal töltött lehetőségekhez képest, amelyek messze nem biztosítanak számunkra tápanyagokat, zsírral töltik meg testünket. Ezek a szójababok a kiváló növényi fehérjeforrás kiváló minőségű, mint az állatokból származó élelmiszerekben. Ezen kívül tartalmaznak még B- és C-vitamin és néhány ásványi anyag, mint kalcium, vas, foszfor és nátrium. Igen, jól olvastad, vitaminokat és ásványi anyagokat biztosító zöldséges snack, Mit vársz, hogy elkezdd fogyasztani?
Ha még nem győzte meg, várjon, amíg elolvassa ezt: 100 gramm pirítás nélkül, csak nekünk adnak 158 kcal, 6,3 gramm zsír, 11 gramm szénhidrát és 12 gramm fehérje. Ezért, ha beépítjük 300 gramm Edamame tányérunkra beépítenénk a a fehérjék negyede napi egy emberre van szüksége. A pirított alternatíva esetében a kalória elérheti a 420 kcal-t is, de fenntartja nagyszerű forrását minőségi növényi fehérjék, amely 42,2 gramm lehet. Továbbá ezek Pirított Edamames-et snackként fogyasztjuk, nem főételként, így alacsonyabb lesz a kalóriabeviteled. Tartalma a zsír 20 grammigen, de ezek nem telítettek és a jelenléte cukrok minimális és mindig maguktól a babtól származik. Továbbá, ha aggodalma van íz, Elmondhatjuk, hogy nem kellemetlen, és emlékeztet a hagyományos tökmagokra. Minden előny!