PMS szénhidrát utáni vágy és személyre szabott fogyás tervek pszichológia
A szénhidrátok boldog szükséglet.
Napjainkban sok szó esik a DNS-elemzésen alapuló személyre szabott étrend kialakításáról, az életmódról, az ételérzékenységről, valamint olyan alkalmazások használatáról, amelyek figyelmeztetik a diétázókat olyan helyzetekre, amelyek kisiklik az étrend. A túlfogyasztási profil kialakításakor azonban kellő figyelmet fordítanak-e egy olyan állapotra, amely miatt egyes nők olyan ételeket fogyasztanak, amelyek kifejezetten tiltottak az étrendjükben? Az étkezési profil tartalmaz információt arról, hogy ez az állapot havonta fordul elő, gyakran öt napig vagy tovább? Van-e tudása az adatbázisában szereplő evésszabályozó alkalmazásról, hogy ha a fogyókúrázó nem kapja meg a vágyott ételt ez idő alatt, nagyon mérgesek lehetnek, akár törölheti is az alkalmazást a telefonjáról, vagy hogy a kognitív változások elveszíthetik Önt a mobiltelefonod? ? Ez a havi változás premenstruációs szindróma („PMS”), és sajnos figyelmen kívül hagyható vagy marginalizálható az egyénre szabott étkezési terv megtervezésekor. Valójában, ha az étkezési tervben nem megfelelő ételek szerepelnek, a fogyókúrázók tünetei súlyosbodhatnak és fogyókúrás képességük megkophat.
A premenstruációs szindróma a hormonok változásával jár, amely a menstruációs ciklus luteális ciklusában vagy második felében következik be. Az ösztrogén szintje csökkenni kezd, és a progeszteron nem sokkal a ciklus 14. napja után emelkedik. A PMS általában néhány nappal a menstruáció előtt jelenik meg, és hirtelen megzavarhatja a hangulatot, az alvást, az energiát, a koncentrációt és az étvágyat. Nem minden nő tapasztalja a PMS-t; a tünetek súlyossága alig észrevehetőtől a mindennapi élet akadályozásáig terjed. Azok a nők, akik PMS-t tapasztalnak, nem minden hónapban tapasztalhatják ugyanolyan súlyossággal. A legsúlyosabb formát premenstruációs diszforikus rendellenességnek nevezik, és hasonló a klinikai depresszióhoz, kivéve, hogy egy tipikus depresszióval ellentétben a következő menstruációs ciklus elején tisztul meg. A PMDD-t, ahogy nevezik, gyakran antidepresszánsokkal kezelik.
A csokoládé iránti vágy általában a PMS-hez kapcsolódik, és nem szabad ezt félvállról venni, mivel az anekdoták azt írják le, hogy a nők hóviharok után vágynak egy csokoládé megszerzésére. A vágy azonban édes és sós ropogós szénhidrátokat tartalmaz. Az egyik súlycsökkentő kliens azt mondta nekem: „Nem tudtam, hogy menstruáció előtti vagyok, amíg nem tértem haza a heti vásárlásomból zsák sütivel, fagylalttal, krumpliforgáccsal, fudge mártással és csomagolt cupcakes-szal. A férjem megkérdezte tőlem, miért nem vettem igazi ételt, és azt mondtam neki, hogy ezt akartam enni. Másnap van a menstruációm ".