Pozitív gondolkodás a fogyásért - Emoalimentáció

Ha a fogyásra gondolsz, milyen gondolatok jutnak a fejedbe?
Biztos vagyok benne, hogy ilyen típusúak:

Fogyókúráznom kell.
El kell kezdenem tornázni.
Most le kell fogynom.
Még vizet kell innom.

És ha most megkérdezem, hogy érzi ezeket a gondolatokat?
Bizonyára az érzés és/vagy érzelem: lustaság, elárasztás, szorongás, félelem, demotiváció, bizalmatlanság ...

Emlékszem, gondoltam:

"Szeretnék jól érezni magam és jól kinézni, de gondolj csak arra, hogy nem ehetek sok mindent, ami tetszik ... uh!".
"Csak meg kell tiltanod nekem valamit, hogy jobban akarjam megenni, mint valaha".

A gondolatok generálják az érzelmeket

Igen szó szerint.
Egy gondolat érzelmet generál, és ez cselekvésre késztet.
Ebben az esetben a fogyás nagyon gyakori, hogy „nem cselekszenek”. Például: lustaság, ami a semmittevéshez vezet. A kifogások, napok és hetek telnek el, és elhalasztják.

És ez az egyszerű tény a fogyásról, a fogyókúráról, a fogyásról való gondolkodás már negatív érzéseket és gondolatokat generál... és akkor a mi belső párbeszéd olyan üzenetekkel, mint:

• "Ugh, diéta, milyen lusta"
• "Nem fogok tudni enni X ételt"
• "Nekem nem működik a diéta"
• "Egész életemben diétáznom kell"
• "Születésemtől fogva kövér vagyok"
• "Széles csontú vagyok"

---